İş Yerinde Stresi Önlemenin 10 Yolu
Stres, her işte kaçınılmaz ve kalıcı bir fikstürdür. Yaptığınız işi kesinlikle sevseniz ve tutkunuzu ateşleyen ve ruhunuza enerji veren bir meslekte çalıştığınız için şanslı olsanız bile, yine de stresle karşı karşıya kalacaksınız.
Stresin Faydaları:
Amerikan Stres Enstitüsü stresi, beynin herhangi bir talebe, özellikle de herhangi bir değişim talebine verdiği yanıt olarak tanımlar. Küçük dozlarda stresin birçok avantajı vardır. Daniela Kaufer UC Berkeley'de doçenttir. Stresin biyolojisini ve beynin anksiyete ve travmatik olaylara nasıl tepki verdiğini inceliyor. Araştırması, stresin kesin faydaları olduğunu buldu. Ayrıca, uygun koşullar altında doğru miktarda stresin şunları yapabileceğini gösterir:
- Hafıza geliştirmek
- Zihinsel uyanıklığı geliştirin
- Genel bilişsel performansı iyileştirin
- Zihinsel farkındalığı artırın
- Tüm duyularınızı yükseltin
Maalesef çoğumuz için iş yeri biraz stresten daha fazlasını taşır. Kronik ve uzun süre bol miktarda yaşanan stres sağlığımıza zarar verebilir. İş yerinde baskı yaşıyoruz. Patronumuzdan performans gösterme ve üretme baskısı, meslektaşlarımızın “geçinme” ve takım oyuncusu olma baskısı ve yaptığımız işi başarmak ve mükemmelleştirmek için kendimize verdiğimiz baskı.
Stres, istihdamın her zaman mevcut bir arkadaşı olsa da, bunaltıcı ve zayıflatıcı olması gerekmez. Diğer sağlık durumlarında olduğu gibi, önleme her zaman ilk savunma hattıdır.
