Önümüzdeki 5 Dakikada Daha Mutlu Hissetmenize Yardımcı Olacak 15 Yapabileceğiniz Kolay Şey

Her gün her zaman en iyi gün değildir, ancak bu olduğunda, her şeyi tersine çevirme gücüne sahibiz. Kötü bir ruh halinden kurtulmak ve daha yeşil otlaklara geçmek bizim sorumluluğumuzdur! İşte krallığın çürümüş bir gününü atmaya yardımcı olacak bazı fikirler ...

1. Bir bardak su iç.
   Susuz kalabilirsin! Vücudunuzun suya ihtiyacı var. Meyve suyu, soda veya alkol değil - uzun bir bardak su alın ve kendinize hepsini içirin.
2. Yatağını yap.
   Yapacak çok şeyiniz olduğunda ve kendinizi bunaltıcı hissettiğinizde, yatağınızı hazırlamak hayatınızı düzene sokmanın ilk adımı olabilir. Aynı zamanda (umarım) sizi geri dönmekten caydırır.
3. Yeni bir şey dene.
   Rutininizden çıkın ve işleri karıştırın! Farklı bir sokakta yürümek kadar basit olabilir - sadece otopilottan inip bulunduğunuz yerde orada olmak için herhangi bir şey.
4. Duş almak.
   Temiz olduğunuzda hayat farklı hissettiriyor! Ve uyuşuk hissediyorsanız, size bir enerji patlaması verebilir. Saçınızı yıkayın ve kendinize bir baş masajı yapın.
5. Not bırak.
   Banyo aynasına 'çok güzelsin' notu bırakarak birinin gününü güzelleştirin.
6. Atıştırmak.
   Sağlıklı besinler! Meyveler, sebzeler ve proteinden bahsediyoruz. Vücudunuz iyi hissettiğinde beyniniz onu takip edecektir. Bütün bir öğün hazırlamak istemiyorsanız, belki sadece bir parça meyve yiyin, beş dakika içinde değil, gün boyunca yakabileceğiniz bir şey yiyin.
7. Yürüyüşe çık.
   Sadece birkaç dakikalık temiz hava size yeni bir bakış açısı sağlayabilir. Vücudunuza biraz doğal ışık verin, farklı bir hava soluyun, bacaklarınızı biraz hareket ettirin, sadece beş dakika da olsa. Bazı farklı düşünceler hakkında düşünmenize izin verin.
8. Gerçekten sevdiğiniz müziği açın.
   O kadar yüksek sesle çalın ki cildinize nüfuz etsin. Pijamalarınla ​​dans et. Ağrıyı hissedin.
9. Kıyafetlerini değiştir.
   Bugün evden çıkmayacak olsanız bile gerçek kıyafetler giyin. Ya da, bütün gün aynı rahatsız edici kıyafetleri giyiyorsanız ve kendinizi huzursuz hissediyorsanız, uykulu kıyafetlerinizi ve terliklerinizi giyin ve rahatlayın.
10. Birine yardım et.
    Aşağı mı hissediyorsun? Kendinizi toparlamanın en hızlı yollarından biri, başkası için nazik bir şey yapmaktır. Rastgele olduğunda ve sizden beklenmediğinde bonus iyi hissetme puanı.
11. Bir şey yap.
    İster bir e-posta göndermek ister yemek masanızdaki dağınıklığı gidermek olsun, yapılacaklar listenizden ve 'bitti' listesine küçük bir şey eklemek size büyük bir zihinsel rahatlama sağlayacaktır.
12. Çevrenizi değiştirin.
    Her gün aynı dört duvara bakmak sıkıcı olabilir. Bir kafede, kütüphanede veya bir arkadaşınızın evinde çalışabilir misiniz? Bugün yaptığınız şeyler listesine bir yere gitmeyi de ekleyebilirseniz, kendinizi daha başarılı hissedebilirsiniz.
13. Biraz egzersiz yap.
    Biraz kardiyo yapın, ter atın. Tam bir antrenman için vaktiniz yoksa YouTube'da bir güneş selamı arayın ve vaktiniz olduğu sürece esneyin. Masanızda biraz şınav veya mekik çekin.
14. Bir hayvanı kucakla.
    Evcil hayvanınız yoksa bir arkadaşınızı ziyaret edebilir misiniz? Ya da bir hayvan barınağına gidebilir misin?
15. Yeni bir şey öğren.
    İster ilginizi çeken bir konuyla ilgili bir wiki okumak ister hızlı bir Youtube eğiticisini izlemek olsun, dijital dünya bir şeyleri hızlı ve hareket halindeyken öğrenmenin yollarıyla doludur. Bonus: Almak boş ayınız şu anda değerli beceri ve bilgileri öğrenmek!

Son olarak, hayallerinizle yeniden bağlantı kurun ve BayArt'ın yeni ilham verici bilim destekli 30 günlük programları, meşgul insanlar için tasarlanmıştır, 30 Günlük Büyüme .

Dönüşüm öylece gerçekleşmez. Ama aynı zamanda karmaşık olması da gerekmez. Komik olabilir.

Daha fazlasını öğrenmek için göz atın:

Siz + 30 Günlük Büyüme = Dinamik İkili