Psikologların daha mutlu hissetmek için her gün yaptığı 4 şey

Yüzmeye mi gidiyorlar yoksa minnettar oldukları şeyleri not almak , bu akıl sağlığı uzmanları günlük kişisel bakıma nasıl zaman ayıracaklarını biliyorlar.

Mutluluğun sırrı yokken düzenli öz bakım ruh halinizi iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilirsiniz. İnsanlar farklı yerlerde sevinç bulurlar, bu nedenle anahtar, memnun eden sağlıklı alışkanlıkları belirlemektir. sen - ve onlara her gün zaman ayırın.

Psikanalist Jason Wheeler, 'Aristoteles'in dediği gibi, 'Mutluluk bir etkinliktir' diyor. 'Hayatta sadece başımıza gelen pek çok şey olur, ancak yapmamız gereken diğer birçok şey yapmak, ve mutlu olmak bunlardan biridir. '

Peki ruh sağlığı uzmanları mutluluktan yararlanmak için ne yapıyor? Üç terapistten, stres zamanlarında bile pozitif ve sağlam kalmalarına yardımcı olan günlük kişisel bakım stratejilerini paylaşmalarını istedik. Burada, kendi kendinize deneyecekleri mutlu olma alışkanlıklarından dördü.