İş yerinde yeni alışkanlıklar ve mutluluk yaratmanın 7 anahtarı

İş yerinde mutluluğun oksimoron olduğuna inanan insanlardan mısınız?

Öyleyse, belki bakış açınızı yeniden düşünmenin ve belki de bir değişiklik için işten keyif almaya başlamanın zamanı gelmiştir. Yeni girişimciler için bir danışman olarak, Millennials'ın işe ve başarılı yeni şirketlere bir amaç ve mutlu çalışanlar aracılığıyla daha fazla üretkenlik konusunda canlandırıcı yeni bir odaklandığını görüyorum.

Google, Apple ve dahil olmak üzere birçok lider şirketin sonuçlarına ve geri bildirimlerine dayanmaktadır.Salesforce.commutluluk, nihai üretkenlik artırıcıdır. Bu görüşe göre mutlu çalışanlar daha sadıktır, daha iyi kararlar verir, zamanlarını yönetmede mükemmeldir ve diğer önemli liderlik becerilerini geliştirir.

Aslında, birçok insan çalışanlarını mutlu etme sorumluluğunu hemen şirketlere geri yüklüyor, ancak iş yerinde mutluluk her iki tarafın da çaba göstermesini gerektiriyor. Mutluluk arayışında çalışan sorumlulukları konusunda rehberliğe ihtiyacımız var. Bazen çalışanların tutumları, beklentileri ve kötü alışkanlıkları başarının önündeki en büyük engeldir.

Bu nedenle, yakın tarihli bir kitapta insanlara yönelik bir rehber görmekten memnun oldum, ' İş Yerinde Mutluluğun Kilidini Açmak , İş yerinde mutluluk ve minnettarlık konusunda tanınmış bir konuşmacı olan Jennifer Moss'tan. Doğru kişisel alışkanlıklar olmadan işte mutluluğun asla elde edilemeyeceğine inanıyor ve oraya ulaşmak için bazı temel önerileri var:

• Pratik - en alakalı ve yararlı alışkanlıklara odaklanın. Yenilik hayatımızda önemli olsa da, iyi iş alışkanlığı oluşturmak, beynimizde bant genişliğini sık sık doğal kabul ettiğimiz şeylere katılmak için açmak ya da telefon görüşmelerine zamanında ve olumlu yanıt vermek gibi duygusal olarak çok fazla tıkandığımız için görmezden gelmekle ilgilidir. e-posta.

• Kalıcı - her gün kalıcı olumlu değişiklikler ekleyin. İyi alışkanlıklar oluşturmak, başlangıcı ve sonu olan tek seferlik bir atış değildir. Bugün yaşadığımız iş dünyası sürekli değişiyor, bu nedenle her alışkanlık gelişimi sadece devam eden bir öğrenme sürecinin bir parçası olarak görülmelidir. Çoğu insan yeni şeyler öğrenirken en çok mutlu olur.

• Tekrarlanabilir - otomatik olana kadar günlük tekrarları uygulayın. Tekrarlama yoluyla bir davranışı pekiştirirsek, beynimiz doğal olarak bu davranışı diğerine göre seçmeye başlayacaktır. Çaba gösterildiğinde davranış değişikliği kalıcı olacaktır. E-postalara dalmadan kahvenin tadını çıkarmak için beş dakika daha uzun süre ayırın. Her gün sıfırlamak için öğle yemeğinde 15 dakikalık sessizliğin tadını çıkarın.

• Basit - bazı basit hızlı kazançlarla başlayın. Yeni bir alışkanlığı basit tutmak, otomasyona giden daha hızlı bir yol sağlayacaktır. Bu, daha karmaşık alışkanlıklara başlamamanız gerektiği anlamına gelmez, sadece ivme ve geri bildirim oluşturmak için hızlı bir kazançla başlayın. Örneğin, iyi yapılan bir iş için birine her gün bir teşekkür notu göndermek, hızlı kazançlar sağlayacaktır.

• Artımlı - Değişiklikleri tek seferde süpürmeyi hedeflemeyin. Zamanında işe başlamak ister misiniz? Büyük bir hareket yapmak ve saatinizi sabah 4'e ayarlamak yerine, istediğiniz varış zamanına ulaşılana kadar saatinizi her gün beş dakika erken ayarlayarak başlayın. Haftada bir masaya birkaç dakika uğrayarak akranlarınızı takdir edin.

• Kısa - günlük yeni bir alışkanlık geliştirmek için harcanan zaman. Stratejik düşünceye asla yaklaşamazsanız, her sabah iki dakikalık sessiz ve odaklanmış bir zamanla başlayın, bu yüzden aynı anda çok büyük bir zaman yatırımı gibi görünmez. Günde en az bir kez kendinizi ilk sıraya koyma alışkanlığı edinin. Hem mutluluğunuz hem de üretkenliğiniz artacak.

• Hedeflenen - yeni alışkanlıkları sağlıklı bir yaşam tarzına entegre edin. İyi bir alışkanlık oluşturmak için 21 günlük acı gerektiğine dair eski efsaneye inanmayın. Sağlıklı artımlı adımlarla temel değişiklikleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmek daha önemlidir. Uygun dinlenme, egzersiz ve rekreasyon dahil kişisel bakımı içeren günlük bir rutin geliştirin.

Çoğu iş profesyonelinin hayatlarının yaklaşık 90.000 saatini çalışarak geçirdiği göz önüne alındığında, işi mutluluktan ayırmak yalnızca her yerde stres ve mutsuzluğa yol açar. İşinizde her iki tarafta da memnuniyet sağlayan bu anlam duygusunu canlandırmak hem size hem de şirketinize bağlıdır.

Bunu bir kazan-kazan ilişkisi haline getirmek için ne kadar ısrar ediyorsun?

Gaia, Med Retreats ve PTSD Koçluğu tarafından

TSSB belirtilerinden muzdarip olan müşterilerin, bireyler ve küçük gruplar için non-invaziv TSSB müdahale teknikleri, duygusal denge değerlendirmeleri ve mutluluk koçluğu geri çekilmelerini kullanarak daha mutlu yaşamlar yaratmalarına yardımcı oluyorum. Ekibim ve ben güzel İspanyol Costa del Sol'daki tatillerimizi yönetiyoruz. Bugün bizi ziyaret edin Med tarafından Gaia