Bağlılıktan Korkan Kişiler İçin 7 İpucu

Korku, çoğu insanın ilişkilere bağlanamamasının bir numaralı nedenidir. Bu korku, daha önce ters giden romantik ilişkilerden, parçalanmış bir ailede büyümekten veya hatta kişinin bireyselliğini kaybetme korkusundan kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun, bağlılıktan korkuyor ama yapmak istiyorsan, bunu aşmak için yapabileceğin şeyler var.

Bağlılıktan korkmanıza yardımcı olabilecek yedi ipucu:

1. Kendinize karşı dürüst olun
Kendinize gerçekten korktuğunuz şeyin ne olduğunu sorun, diyor Ellen Bolin , bir ilişki koçu. 'Bağlılık ne kadar korkutucu?

2. Onlar olabileceğini düşünün, siz değil.
Bazı insanlar bağlılıktan tamamen korkuyor ve bazı insanlar belirli bir kişiye bağlı kalmaktan korkuyor, diyor flört uzmanı, James Anderson . 'Bunlardan hangisinin sizi tanımladığını düşünmeniz ve karar vermeniz gerekiyor. Bağlılığa açıksanız ancak mevcut partnerinize açık değilseniz, gerçekten bunun neden olduğunu düşünün ve bunun değişip değişmeyeceğini belirleyin. Genelde bağlılıktan korkuyorsanız, temel nedeni belirlemek için biraz daha derine inmeniz gerekir. '

3. Korkularınızı yazın.
Bazen bir yere yazarken tüm düşüncelerinizi dile getirmek daha kolaydır. Bir bakıma, geri çekilebilir ve sizi geride tutan şeyin kelimenin tam anlamıyla ne olduğunu görebilirsiniz. “Siyah beyaz gördüğünüzde daha net olacaksınız ve her bir engeli teker teker aşabileceksiniz. Size daha iyi bir anlayış sağlayacak ve düşündüğünüz kadar korkutucu olmadığını göreceksiniz ”diyor Bolin.

seni sevmemin kısa nedenleri

4. Bazı hedefler belirleyin.
Bağlılık korkusuyla neden mücadele ettiğinizi daha iyi anladıktan sonra, bu korkuyu ele almak için bazı hedefler belirleyebilirsiniz. 'Bunlar, flört etmeye farklı bir şekilde yaklaşmaktan, tipinizin dışında flört etmekten, bağlılığını ertelediğiniz bir partnerle korkutucu bebek adımları atmaktan veya sizi istediğiniz şeyi isteyen biriyle sağlıklı bir ilişki kurmaya yaklaştıran her şeyi içerebilir. , 'Psikoterapist ve ilişki koçu, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Partnerinize odaklanın.
Tek bir kişiye taahhüt verdiğinizde, flört dünyasındaki diğer tüm seçeneklerden o kişiyi seçiyorsunuz. “Bu rahatsız edici bir seçim olabilir ve hafife alınmamalıdır. Bunu kolaylaştırmak için, şu anki partnerinizde gerçekten neyi sevdiğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Ardından, onları bulmadan önce bu noktaya kadar çıktığınız tüm diğer insanları düşünün. Anderson, daha iyi bir uyumu bulma konusunda gerçekçi bir şans olmadığını düşünüyorsanız, taahhütte bulunmanız gerekir ”diyor.

6. Bunun hakkında konuşun.
Bağlılık korkunuzun temel nedenini belirlemek için zaman ayırdıktan sonra, eşinizle bunun hakkında konuşmalısınız. 'Bu, özellikle eşiniz taahhüt vermeye hazırsa ve sizin aynı sayfada olmanızı istiyorsa yararlıdır. Rezervasyonlarınız hakkında konuşun ve onların düşüncelerini alın. Aklınızı rahatlatabilirler veya korkularınızı güçlendirebilirler ”diye açıklıyor Anderson. Her iki durumda da, bağlılığın doğru hareket olup olmadığı konusunda daha iyi bir fikre sahip olacaksınız.

7. Profesyonel yardım isteyin.
Bazen, bu korkuyu veya ilişkilerle ilgili olanları aşmanın en iyi yolu bir terapistle konuşmaktır Oradan, neden bağlanamadığınızın temel nedenini belirleyebilir ve bir profesyonel sizinle birlikte çalışabilir. bu korkunun üstesinden gelmek ve sağlıklı, uzun vadeli bir ilişki kurmak için uygun adımları atmak.

Yazar ve Yazar

Ashley bir ilişki yazarı ve ilk romanının yazarı '