Birini Bırakmanın 9 Adımı

'Bazılarımız dayanmanın bizi güçlü yaptığını düşünüyor, ancak bazen bu bizi bırakıyor.' - Herman Hesse.

Sevdiğiniz birini romantik ya da platonik olarak bırakmak hayatın en zor kısımlarından biridir. Bir ayrılığın sonucu, bir tahterevalli gibidir. Bazı günler iyi olacak ve diğerleri sizi dayanılmaz bir acıyla dolduracak ve doğru kararı verip vermediğinizi merak etmenizi sağlayacaktır. Bir ilişkiyi bitirmek zor olsa da, bazen her iki taraf için de en iyisi olduğunu anlamak önemlidir.

Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, bir ayrılıktan sonra devam etmek çok önemlidir. İşte ilerlemenize yardımcı olacak birini bırakmanın dokuz adımı:

1. İstediğinizin bu olduğundan emin olun.
Birinin gitmesine izin verme kararı bir gecede gerçekleşmez - içinde çok fazla düşünce vardır. Her şeyden önce ilişkinizi değerlendirin. Gerçekten bir şeyleri bitirmek istiyor musun '>

2. Kendinizi fiziksel ve duygusal olarak uzaklaştırın.
Ayrıldıktan sonra, eski sevgilinden uzaklaşmaya başla. Bazı hızlı düzeltmeler, telefon numaralarını siliyor ve sosyal medyada takibi bırakıyor. (Bununla birlikte, eski sevgilinle arkadaş kalmaya karar verdiysen, bunun yerine eski sevgilini bir süre susturmak isteyebilirsin.) Bu kişiyle ne tür bir ilişkiniz olduğuna (ve bunun ciddiyetine) bağlı olarak fiziksel olarak ayrılacak nesneler. Eski sevgilin onları istemiyorsa, bu eşyaları bağışlamak her zaman harika bir fikirdir.

Aynı şehirde yaşayan insanlar için eski bir arkadaş / erkek arkadaş / kız arkadaşla karşılaşmak endişe verici olabilir. Şehirde onlarla karşılaşmaktan endişeleniyorsanız, en azından şimdilik, onlarla sık sık kullandığınız yerlerden uzak durmaya çalışın. Yeni restoranları, parkları ve daha fazlasını deneyin - belki gerçekten sevdiğiniz, ancak geçmiş ilişkinizde asla yapmayacağınız bir şey bulursunuz.

3. İlişkiden öğrenin.
Bu kişinin gitmesine izin vermenizin ana nedenlerini belirleyin. Bu, sadece ilişkinin tüm olumsuz yönlerine odaklandığınız anlamına gelmez, aynı zamanda bir adım geriye gidin ve işlerin nerede ters gittiğine bakın. Hangi rolü oynadığınızı anlamaya ve ondan öğrenmeye çalışın. Ne işe yaradı ve ne yaramadı? Hatalarımızdan ders almak, eylemlerimiz için sorumluluk almamıza yardımcı olur ve daha sağlıklı, gelecek ilişkilere yol açabilir.

4. Kendinize üzülmek için zaman verin.
Birçok yönden, birini bırakmak, bir ölümü deneyimlemeye benzer - salıvermenin en zor kısımlarından biri, hayatınızda bir şeyin eksik olduğunu hissetmektir. Bu boşluk hissi zordur ama sonsuza dek sürmez. Duygularınızla uyumlu olun. Tüm acıyı, üzüntüyü, hayal kırıklığını ve öfkeyi hissetmenize izin verin. Hissedin ve geçici olduğunu bilin.

5. Kendinizi olumsuz duygulardan kurtarın.
Bırakmanız gerekenler kişiden kişiye değişecektir. Size davranış biçimleriyle ilgili sahip olduğunuz öfkeyi bırakmanız gerekebilir. Kendinizi sürekli olarak neyi farklı şekilde yapabileceğinizi merak etmekten kurtarmanız gerekebilir. Ayrıca eski sevgilinle hayal ettiğin gelecek için sahip olduğun umutları ve hayalleri bırakman gerekebilir.

Neyi bırakmanız gerektiğini anlayın ve kendinize şu soruyu sorun: 'Bunu bırakmaya istekli miyim?'

6. Kendinizi affedin.
Bağışlama anahtardır. İlişkinin nasıl bittiği önemli değil, kendinle barışmalısın. Kendinden şüphe duymayı bırak, eğer bir şeyi farklı yapsaydın, o zaman bunların hepsi şu anda olmayacaktı. Sen insansın - hata yapmana izin var. Önemli olan, onlardan öğrenmemiz ve büyümemizdir.

Kendinizi affederek, gelecekte sevgi vermeye ve almaya daha açık olacaksınız, bu sağlıklı ve uzun süreli bir ilişkinin anahtarıdır.

7. Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin.
Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kontrolünüz dışında olan bazı şeyler var. Bu, yutması zor bir hap olabilir. Birinin sizi sevmesini sağlayamazsınız, onu olmasını istediğiniz kişi yapamazsınız ve ayrılmak isterlerse kalmalarını sağlayamazsınız. Zor, ama dışarıda olanları kontrol edemediğini fark edip kabul ettiğinde, aslında stres ve kaygına yardımcı olabilir.

Kontrolünüzün olduğu şey duygularınızdır. Onları işlemek için zaman ayırın. Öz bakım uygulayın. En iyi siz olun. Bunların hepsi tamamen sizin kontrolünüzde olan şeylerdir. Değiştirilemeyen şeyler için endişelenmek ve stres atmak yerine zamanınızı ve enerjinizi kendinize odaklayın. Bu da bizi…

8. Kişisel bakım uygulayın.
Bırakma sürecindeyken normal benliğiniz gibi hissetmeyebilirsiniz. Daha az enerjiye sahip olabilirsiniz, daha az motive olabilirsiniz ve genel olarak biraz depresif hissedebilirsiniz. Böyle hissettiğinizde, sağlığınızı birinci önceliğiniz haline getirmek önemlidir. Bol bol dinlendiğinizden, iyi beslendiğinizden ve aktif kaldığınızdan emin olun. Size neşe veren insanlarla takılın ve hayatınızdan mümkün olduğunca fazla toksisite çıkarmaya çalışın.

Ayrıca kederlenmek için kendinize zaman tanıyın. Yargılamadan hissettiğin acıyı onurlandır. İhtiyaç duyduğunuzda ağlayın - bu bir zayıflık işareti değildir. Ağlamak aslında stresi atmanıza ve iyileşmenize izin verir ve bunda utanılacak bir şey yoktur.

9. Bir ilişkide gerçekten ne istediğinizi kendinize sorun.
Yeni ve ciddi bir ilişkiye hazır olduğunuzda, tam olarak ne aradığınızı bilmek önemlidir. Ne aradığını bilmiyorsan, onu nasıl bulabilirsin?

Eğer bir liste insanıysanız, şunu yapın: Bir ilişkideki birinden istediğiniz her şeyi yazın - bu, istediğiniz kadar kısa veya uzun olabilir. Gitmesine izin verdiğiniz kişiyi düşünün. Listenizdeki şeylerle uyuşuyorlar mı? Muhtemelen, bu makaleyi okuyorsanız okumayacaklardır.

en iyi arkadaşına sevimli mektuplar

Kendinize izin verin ve devam edin. Kısa vadede zor olacak ama büyük ihtimalle yolun sonunda kendine teşekkür ediyorsun.

En Çok Satan Yazar ve Yetkilendirme Koçu

Shani, ruhunuza bir ayna tutar, böylece ne kadar güzel olduğunuzu görebilirsiniz. O kurucusudur O Gül Devrimi , çok satan bir yazar, güçlendirme lideri ve uluslararası yayınlanmış bir yazar.

Sözleri milyonlara ulaştı ve dokundu onun kitapları dünya çapında binlerce kadının ellerine ve kalbine ulaştı.

Shani hakkında daha fazla bilgiyi şuraya giderek edinebilirsiniz: onun web sitesi ve onunla bağlantı kurmak Instagram .