İşten Sonra Zaman Ayırmanın ve Rahatlamanın Faydaları

Çalış çalış çalış! Görünüşe göre bugünlerde herkes hayatlarının profesyonel yönünü düşünüyor. Açıkçası, iş önemlidir, ancak bunu düşündüğünüzde, günlük olarak yaptığınız tek şey kendinizi işinize kaptırmaksa, yalnızca hayatın sunduğu diğer her şeyi kaçırmayacaksınız, ancak en çok kesinlikle kendini yok et. Bu, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kötüdür ve üretkenlik ve enerjideki düşüş yakında kendini göstermeye mahkumdur. Bu nedenle uygun öz bakım, özellikle işten sonra her birey için bir zorunluluktur. Her günü bir öncekinden daha iyi hale getirmek için zevk almak ve kendinize uygun şekilde davranmak için zaman ayırın.

İşten sonra rahatlamak sağlığınız için önemlidir

Belirtildiği gibi, sağlıklı bir ben olmak istiyorsanız işte uzun bir günün ardından geri sarmak ve stresten kurtulmak için zaman bulmak çok önemlidir. Bunun farkında bile olmayabilirsiniz, ancak stresinizi uzatmak ve iş hakkında fazla düşünmek iki katına çıkar. üşütme riski sadece bir ay sonra. Dahası, stres bugünlerde bir numaralı sağlık düşmanı ve hatta daha yüksek inme riskiyle ilişkilendiriliyor. Sonunda, derin bir nefes alıp rahatlamak için kendinize zaman tanımazsanız, kilo almak ve hatta ara vermek için stresi suçlayabilirsiniz.

Rahatladığın zaman zihinsel baskıyı serbest bırakırsın

Stres sadece fiziksel sağlığınız için büyük bir sorun değildir, aynı zamanda kortizol adı verilen stres hormonu da kimyasal dengeyi bozarak kendinizi depresif, halsiz ve mutsuz hissetmenize neden olabilir. Öte yandan, kendiniz için güzel bir şey yapmaya karar verdiğinizde, özellikle zor bir günün ardından, vücudunuza baskı ve gerginlik için hiçbir neden olmadığı mesajını gönderiyorsunuz. Öz bakım, pozitif bir yaşam sürmenin anahtarıdır, çünkü bu uygulama, sonunda kendinizi işinizden ayrı olarak bağlılığınızı hak eden bir şey olarak görmenize yardımcı olur.

Beynin sadece çok fazla gücü var

Ne kadar çok çalışırsanız ve kendinize ne kadar çok uğrarsanız, o kadar iyi performans sergileyeceğinizi düşünebilirsiniz. Bu kısa bir süre için işe yarayabilir, ancak beynin kaynakları sınırlıdır ve yakında 'gazı' tükenir. Ani üretkenlik eksikliği sadece bu kadar önem verdiğiniz işinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli anksiyete bozukluklarına da yol açabilir. ABD'deki nüfusun% 18.1'inin her yıl bu rahatsızlıklardan etkilenmesi çok talihsiz bir durum! Açıkçası, her şey aşırı çalışma ve iş stresi ile ilgili değildir, ancak bu en yaygın nedendir. Bu gerçekten üzücü bir durum çünkü gevşeme ve öz bakım hiç kimse için zor olmamalı. Sonunda, kendi başınıza rahatlayamıyorsanız, her zaman profesyonel bayilerden yardım isteyebilir ve yukarı bakabilirsiniz. En iyi Oregon kenevir fırsatları . Sonuçta, bu sizin için bir mola vermenin ve beyninizin dinlenmesine izin vermenin en akıllı yolu olabilir.

Daha iyi kararlar vereceksin

Bu bir bakıma oldukça mantıklı. Yorgunsanız, sürekli olarak işiniz ve yapmanız gereken, yapmanız veya yapmamanız gereken şeyler vb. Hakkında aşırı düşünmek, zamanı geldiğinde doğru düşünmeyeceksiniz. karar vermek . Kendi başınıza ve hatta belki de bir başkasının yararına önemli kararlar almanız gerekiyorsa, bu gerçekten dikkate alınması gereken önemli bir konudur. Gerektiğinde mümkün olan en iyi seçimi yapabilmek için sakin olmanız gerekir. Bu başarabileceğiniz bir şeydir, ancak yalnızca iş günü bittikten sonra rahatlamanıza ve stresten kurtulmanıza izin verirseniz. Uygun bir öz bakım ve iyi bir gece uykusuyla, muhakemeniz sonsuz derecede daha iyi olacaktır.

Size biraz huzur ve rahatlama için ne kadar can attığını söyleyeceği için bazen vücudunuzu dinleyin. Her şey işle ilgili değil ve kesinlikle sağlığınız ve mutluluğunuzla ilgili değil. Gerekirse, esrar sizin için bu özbakım kapısını açmanın en güvenli yolu olabilir, böylece kendinizi gerçekten sağlıklı bir alışkanlığın parçası olarak nasıl iyi tedavi edeceğinizi öğrenebilirsiniz.