Kendi mutluluk ve iç huzur gerçekliğinizi yaratın

Her gün geçirmek için 24 saatiniz var. Benim gibi tam zamanlı bir çalışansanız, iş için sekiz veya daha fazla saat ve uyumak için yedi veya daha fazla saat çıkarırsınız, sonra işe gidiş geliş, aile, arkadaşlar, alışveriş, yemek pişirme için kalan yaklaşık dokuz saati nasıl yöneteceğiniz konusunda strateji geliştirirsiniz. temizlik vb. Ve işte heyecan verici kısım: Ertesi gün her şeyi yeniden yapmak için uyanırsınız.

Belki günlerinizin her dakikasından zevk alırsınız ve alışkın olduğunuz bu görevleri tekrarlamayı dört gözle bekliyorsunuz. Belki de bir gün gerçek mutluluğu ve iç huzuru bulmanın gizli kodunu çözmeyi umuyorsunuz. Mutluluk ve huzur arayan biriyseniz, yalnız olmadığınızı bilin. Ne yazık ki çoğu insan, gerçekten istediklerini gerçekten benimsemekten çok başkalarının ne istediğiyle ilgilenerek yaşıyor.

Kodu mutluluğu bulmak ve iç huzur gerçekten basittir ve sır değildir. Anahtar, çoklu pozitif deneyimlerdir, ancak asıl zorluk, gerçek gerçekliğiniz ile algılanan gerçekliğiniz arasındaki farkı tanımaktır. Farkı bilmiyorsanız, hayatınızda ne zaman harika bir şey olduğunu göremeyebilirsiniz. Örneğin, kızım liseden nefret ediyordu, ama şimdi genç bir yetişkin olarak geriye dönüp baktığında hayatının en güzel zamanlarından biri olduğunu anlıyor. Başka bir örnekte, kendinize herkesin size karşı olduğunu söylerseniz, o zaman sanki herkes size karşıymış gibi hissetmeye ve davranmaya başlarsınız. Algılanan realitenizde bir kurbansınız. Bununla birlikte, gerçek gerçekte, herkes gerçekten size karşı değildir, ancak siz kendinize karşısınız.

Birçoğumuz olumlu düşünceleri sürdürmekle mücadele ediyoruz, bu da bizim mutluluk ve barış yaratmamızı engelleyen algılanan gerçeklerle sonuçlanıyor. Yanlışlıkla mutsuzluğumuzun ve stresimizin başkalarının suçu olduğuna inanırız, ancak çoğu zaman bizim işimizdir. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmemiz gerektiğini biliyoruz. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda, sürekli olarak bize neşe getirmeyen şeyler yapmaya kararlı olduğumuzda, geçmişe bağlı kaldığımızda, kendini affetmeyi sınırladığımızda, her durumu aşırı düşündüğümüzde ve aşırı analiz ettiğimizde ve sürekli korku içinde yaşadığımızda bunu yapmak zor. şans almak.

Bunu karmaşık hale getirmeyin. Kim olduğunuzdan, ne yaptığınızdan ve zamanınızı kiminle geçirdiğinizden memnun değilseniz, kendinizi daha mutlu etmek için farklı bir şey yapın. Kendi mutluluğunuzun ve iç huzurunuzun kilidini açmak için anahtarı tutuyorsunuz. Zihninizde tuttuğunuz gücü fark ettiğinizde, hayatı mutluluk ve huzur içinde yaşamak için harekete geçebilirsiniz. İşte yapabileceğiniz altı basit şey.

Bensersizliğini kucakla

Şimdiye kadarki en farklı toplumda yaşıyor olmamız şaşırtıcı, ancak çoğumuz benzersizliğimizi kucaklamakta zorlanıyoruz. Başkalarına daha çok benzemekte başarısız olduğumuzda, kendi en büyük eleştirmenimiz ve en kötü düşmanımız olmayı başarırız. Gerçekten kim olduğumuzu gözden kaçırmamızı, dışlanmamamızı, yargılanmamamızı veya eleştirilmememizi sağlamak için başkaları gibi davranmaya çok fazla enerji harcıyor ve çok zaman harcıyoruz. Kendimizi saklamak için ne kadar uzun süre çalışırsak, o kadar mutsuz oluruz ve sonra daha az huzur yaşarız. En sevdiğim alıntılardan biri, “Sadece kendin ol. Hayat başka biri olamayacak kadar kısa. ' Farklılıklarınızı ve başkalarıyla olan benzerliklerinizi kucaklayacak kadar emin olun.

İstediğiniz Kariyer Yolunu Takip Edin

Bu meydan okuma çoğumuz için çocukken başladı. Hayatımızdaki ebeveynler, öğretmenler veya diğer yetişkinler ne yapmamız gerektiğini dikte etti. Sonra yaşlandık ve arkadaşlarımız, aile üyelerimiz ve iş arkadaşlarımız, gitmemiz gereken kariyer yolunu şiddetle önerdiler. Hatta kendimize başkalarının ne yapacağını sorduk ve en çok seyahat edilen veya onaylanan yolu seçtik. Bunun yerine kendinize gerçekten ne istediğinizi sorun. Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın ve sizi mutlu eden şeyi yapın. Unutmayın, günde sadece 24 saat vardır, bu yüzden değerli zamanınızı başkasının sizin hayatınız için planlarını yerine getirmek için harcamayın.

Size Neşe Veren Aktivitelere Katılın

Kendi başınıza yapmak anlamına gelse bile, size neşe veren etkinliklere katılın. Esnek olmak ve listenizin başında olmayan bazı etkinliklere katılmak sorun değil, ancak zamanınızın çoğunu insanları memnun etmek için harcamayın. Sürekli olarak hoşlanmadığınız etkinliklere katılmayı taahhüt ederseniz, konuşmazsanız veya kendiniz için ayağa kalkmazsanız, onların suçu olmadığında, ilginizi dikkate almadığı için başkalarını suçlamaya başlayacaksınız. Belirli aktivitelerden gerçekten hoşlanmıyorsanız başkalarına 'hayır' demekte sorun yok. Ayrıca, bir aktiviteye gerçekten katılmak istemediğinizi biliyorsanız, kendiniz gönüllü olmayın.

Bugüne ve Geleceğe Odaklanın

Geçmişten bir şeyler öğrenmekte sorun yoktur, ancak geçmişteki yaralanmalar ve başarısızlıklar üzerinde durmak, her gün olumsuz düşüncelerle yeniden yaşamanızı sağlayacaktır. Geçmişe odaklanarak kendinize ne gibi olumlu değişimler olabileceğini sorun. Cevap hiçbiri değilse, bugüne odaklanın ve geleceğiniz için planlar yapın. Kendinizi ve başkalarını affedin, sonra devam edin, çünkü mutluluk ve iç huzuru bulma konusunda ciddiyseniz başka seçeneğiniz yok.

En İyi Niyet ve Sonuçları Üstlenin

Her şeyin sizinle ilgili olmadığını ve başkalarının yaptıklarının veya sizi incitmek için söylediklerinin farkında olmayabileceğini kabul edin. İnsanların yaptıklarını veya yapmadıklarını fazla analiz etmeyin. Başkalarının bize karşı davranışlarını iyice düşündüğümüzde, savunmacı ve paranoyak hale geliriz ve durumları olduğundan daha büyük hale getiririz. Bazen yanlış anlaşılmalar ve yanlış anlaşılmalar olacağını kabul edin ve ortaya çıktıkça bunları çözmeye çalışın. Aksini ispatlayacak gerçekleriniz olmadıkça, daima başkalarının eylemlerinin iyi niyetlerden geldiğini düşünün.

Şansını dene

Birçok insan, başarısızlık korkusu ve reddedilme korkusuyla felç olduğu için tam potansiyeline ulaşamıyor. Yazar ve motivasyon konuşmacısı Jack Canfield bir keresinde 'İstediğiniz her şey korkunun diğer tarafında' demişti. Korkularınızı yenmek ve hedeflerinize ulaşmak için planlar yaparak kendiniz için belirlediğiniz sınırları kaldırın.

Gaia, Med Retreats ve PTSD Koçluğu tarafından

TSSB belirtilerinden muzdarip olan müşterilerin, bireyler ve küçük gruplar için non-invaziv TSSB müdahale teknikleri, duygusal denge değerlendirmeleri ve mutluluk koçluğu geri çekilmelerini kullanarak daha mutlu yaşamlar yaratmalarına yardımcı oluyorum. Ekibim ve ben güzel İspanyol Costa del Sol'daki tatillerimizi yönetiyoruz.

Bugün bizi ziyaret edin Med tarafından Gaia