Mutluluğun neden olduğu kafa karışıklığı
Mutluluk, böylesine kafa karıştırıcı bir konuyu anlatmak için ne kadar hoş bir kelime bulduk. Sevilen birinin gülümsemesi, kahkaha, güneş ışığı, yaşamı takdir etme, tatmin duygusu ve sizi daha fazlasını yapmaya ve başarmaya sevk eden ezici bir enerji ile genellikle yan yana giden bir his. Hatta bazıları mutluluk ve hayatın anlamının bir olduğunu iddia edecek .. ”Hayatın anlamı sizi mutlu eden şeyi yapmaktır” veya “Hayatınızda anlam bulun ve sonra mutlu olacaksınız” dediklerini duyarız. sıklıkla. Adamım, ne saçmalık ... İnsanlar mutluluğu tarif ederken kasıtlı olarak bu kadar belirsiz davranıyorlar, bir çocuk bile ne hakkında konuştuklarını gerçekten bilmedikleri gerçeğini yakalıyor.
Öyleyse… mutluluk tam olarak nedir?
Sözlük, onu tatmin olma, neşe, memnun olma vb. Niteliği ya da durumu olarak tanımlar. Bu güzel bir duygu, bir pozitiflik duygusudur. Beyninizdeki reseptörler üzerinde oturan bir grup farklı kimyasalın eylemlerinin toplamıdır ve size hayatı yaşarken iyi bir iş çıkardığınızı hissettirir.
Kendi türümüz de dahil olmak üzere tüm canlılar, temelde DNA'ları için biyolojik kaplardan başka bir şey değildir. Bedenlerimiz ve beyinlerimiz ve onların hissedebildikleri tüm duygular, tek bir amaca hizmet etmek için milyonlarca yıllık doğal seçilim tarafından tasarlanmış ve şekillendirilmiştir: DNA'mızın insan yaşamının zamansal sınırlarının ötesine yayılmasını verimli bir şekilde teşvik etmek olabildiğince. Biyolojik bir perspektiften onları yorumlamayı ne kadar derinden bozmuş olursak olalım, duygular doğası gereği tam da bunu yapacak şekilde tasarlandı: Davranışları teşvik etmek, ödüllendirmek veya cezalandırmak, sonuçta temel ihtiyaçlarımızın karşılanmasını sağlamak, doğrudan başarmak için yukarıda belirtilen amaç. Sonuçta, duygu kelimesi Latince 'bir şeyi harekete geçirmek' anlamına gelen 'emovere' kelimesinden gelmektedir.
İhtiyaçlar hiyerarşisi:
Öyleyse oldukça basit görünüyor, tüm temel insan ihtiyaçlarımı karşılamayı başarırsam, o zaman mutlu hissetmeliyim, değil mi? İşte biraz karmaşıklaştığı yer burası. Nereden başlamalıyım Aptalca bir soru gibi gelebilir, ama ihtiyaçlarım neler?
Şansımıza, Abraham Maslow adında ünlü bir 20. yüzyıl psikoloğu bunu çözdü. İnsan davranışının yönelme eğiliminde olduğunu gözlemlediği, 5 temel insan ihtiyacından oluşan bir piramit yapısı buldu, en kısa sürede hiyerarşik bir şekilde yukarı doğru ilerliyordu. en temel piramidin altındaki ihtiyaçlar karşılandı.
- Fizyolojik ihtiyaçlar: Yiyecek ve su, kıyafet ve barınak ve seks.
- Güvenlik ihtiyaçları: Kişisel ve finansal güvenlik, sağlık ve esenlik.
- Sosyal ihtiyaçlar: 'Halkımız' olduğunu düşündüğümüz kişiler tarafından sevildiğini hissetme ihtiyacı ve bir tür sosyal grup tarafından kabul edildiğini hissetme ihtiyacı.
- Saygı ihtiyaçları: i) Kendine saygı duyma ihtiyacı, ii) Başkaları tarafından saygı görme ihtiyacı
- Kendini gerçekleştirme: Piramidin bu son kısmı, bir kişinin tam potansiyelinin ne olduğunu ve bu potansiyelin gerçekleştirilmesini ifade eder. Bir kişinin yapabileceği her şeyi başarmaya ihtiyacı vardır.
Elbette insan beyni karmaşık bir organdır ve aynı anda birden çok arzu tarafından uyarılabilmektedir. Belki de her zaman kafamızın bu kadar karışık hissetmesinin, bunalmış ve güçsüz hissetmemizin ve beynimizi anlık tatminle kapatmak için basmakalıp modern toplum davranışlarına yönelmemizin nedeni budur. Örneğin, beynimizi bizi varoluşsal bir krize itmekten alıkoymak için 'pizza siparişi ver ve Game of Thrones'u peş peşe izle' alışkanlığından yararlanabilmek kolay ve rahatlatıcı hissettirmiyor mu? Aslında bu şekilde olmak zorunda değil… Artık üzgün ya da tatmin edilmemiş hissettiğinizde, doğanın “İhtiyaçlarınızı tatmin etmiyorsunuz, bunu değiştirmek için bir şeyler yapın” demenin bir yolu olduğunu biliyorsunuz. Bu kadar basit, yaptığınız eylemin ödülü mutluluk olacaktır.
Öyleyse bir dahaki sefere bu tuhaf tatminsizlik hissini yaşadığınızda, bir roman yazmaya ya da diyetinizi önemli ölçüde değiştirmeye ya da bir kişisel gelişim / maneviyat / felsefe kitabı almaya mecbur hissetmeye başlamadan önce, bu piramide bir göz atın. Muhtemelen, birkaç gündür kendinize bağlıyorsunuz, muhtemelen sosyalleşmekten kaçınmak istediğinizi hissediyorsunuz (bozulmuş bir rahatlık alanını aşmayan rutin durumlar / konuşmalar sayılmaz) ve bu, aidiyet duygunuzu olumsuz yönde etkiledi. benlik saygısı ve seks hayatınız. Belki şu anda finansal güvenliğiniz yok ve gelecek hakkında emin olamıyorsunuz. Gerçekten önemli değil. Probleminiz ne olursa olsun, problem çözme süreci her zaman aynı olacaktır: Problemi belirleyin, kıçınızı kanepeden kaldırın, bara vurun… şaka yapın… kıçınızı koltuktan kaldırın ve uygun işlemi yapın. Eylemlerinizin anında sonuç getirip getirmemesi önemli değil, beyniniz yine de çabanızı ödüllendirecektir.