Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmenin En Etkili Doğal Yolları
Tüm hızlı çözüm çözümleri, çılgınca vaatler ve Insagram tarafından teşvik edilen ürünlerle, sağlığa giden yolun Kardashianların tercih ettiği bir şişe hap veya kozmetik tedavide yattığı düşünülebilir. Bununla birlikte, sağlığa giden yol, ve muhtemelen her zaman, basit iyi alışkanlıklarda, kendi vücudumuza karşı mantıklı bir tutumda ve hayatımızda daha iyi seçimler yapmaya devam etme istekliliğinde yatmaktadır. Peki bu seçimleri nasıl yapıyoruz? Kendimizi iyi hissetmenin, iyi görünmenin ve en son moda diyetleri gerektirmeyen enerji dolu olmanın yollarını nasıl bulabiliriz? Kolay, size gösterelim.
Mümkün olduğunca aktif olun
Sağlığınız için egzersiz yapmaktan ve biraz kas inşa etmekten daha iyi bir şey kesinlikle yoktur. Sadece formunuzu korumanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınızı, beyin fonksiyonunuzu iyileştirecek ve çeşitli kanser riskini azaltacaktır. Günlük egzersizlerin yanı sıra, mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın: işe bisikletle gidin, sık sık yürüyüşe çıkın ve hareketsiz bir yaşam tarzının olumsuz etkilerini en aza indirmek için ayakta duran bir masa alın.
Asla aşırı şımartmayın
Haftada bir veya iki bardak şarap sağlığınız için faydalı olsa da, her gün içmek veya bir şişenin tamamını sık sık bitirmek size sadece zarar verecektir. Ölçülülük her şeyin anahtarıdır - özellikle yiyecek ve içecek.
Sigarayı bırakmak
Sadece kendi sağlığınız için değil, çevrenizdeki herkesin sağlığı için sahip olunması gereken en kötü alışkanlıklardan biri. Sarı dişlerden, yontulmuş tırnaklardan ve kırışıklıklara, melanomaya daha yatkın olmaktan - sigara içmek her zaman iyi bir fikir olamayacak kadar tehlikelidir.
Güneş kremi kullanın
Sadece Avustralyalıların yarısı günlük güneş kremi kullanımının hem güvenli hem de arzu edilir olduğunun farkındadır Bu gibi güneşli bir ülkede bile insanların hala SPF'nin koruyucu faydalarının farkında olmadığı açıktır. Sadece melanomu önlemekle kalmaz, aynı zamanda cildimiz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve yaşlanma belirtilerini uzun süre engelleyebilir.
Natüropatiyi deneyin
Güneş kremi konusunda o kadar da gayretli olmasalar da, Avustralyalılar şu anda yükselen bir naturopati ve doğal tıp eğilimine sahip gibi görünüyor. Gerçekten, bir ziyaret Sidney CBD'de nitelikli bir naturopath bu yaygın bir uygulamadır ve insanlar bu tıp dalının ortaya koyduğu basit fikirleri severler: semptomu değil nedeni tedavi edin, tüm vücudu iyileştirin ve invaziv olmayan prosedürler ve doğadan şifalı bitkiler kullanın. Zihin, beden ve ruh arasındaki denge, her şeyle ilgilidir, bu nedenle, eklemlerinizde sürekli yorgunluk, depresyon ve ağrı hissediyorsanız, yardım ve ipuçları için bir naturopath görmeyi deneyin.
Şekeri azaltın
21. yüzyılın en büyük bağımlılıklarından biri şeker bağımlılığımızdır. Sade eski çikolatanızdan ketçap gibi beklenmedik şeylere kadar, üreticiler yiyeceğe daha iyi bir tat vermek için onu kesinlikle her yere sürerler. Ancak fazla şeker sağlığımız için çok kötüdür, bu yüzden devam etmeyi düşünün şeker detoksu ve birkaç hafta boyunca diyetinizden tamamen çıkarın. Birkaç hafta geçtikten sonra, bir kısmını yavaşça yeniden tanıtmaya başlayabilirsiniz.
Kendi yemeğinizi yapın
Yemeğinizin mümkün olan en az miktarda katkı maddesine sahip olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Kendin yap. Mümkünse organik, serbest dolaşan meyve ve sebzeleri kullanın ve önceden büyük öğünler pişirmeye başlayın. Kolayca cam kaplarda saklayabilir ve ertesi gün buzdolabında saklayabilirsiniz ve bu şekilde hem paradan tasarruf edersiniz hem de mümkün olan en az miktarda işlenmiş şeyi yediğinizden emin olursunuz.
İşte buyur. Her şeyi bir gecede çözecek sihirli tedaviler olmasa da, iyi bir rutine bağlı kalmak aslında etkilidir ve çok gözle görülür sonuçlar getirir. Kesinlikle daha iyi görünebilir ve hissedebilirsiniz, sadece bu ipuçlarından bazılarını kullanın, tutarlı kalın ve yeni, daha sağlıklı olanın tadını çıkarın.
