Güzel Bir Gülüşün Öz Güvenimiz Üzerindeki Olumlu Etkisi

Bir gülümsemenin gücünü hafife alma eğilimindeyiz. Çoğu zaman nötr yüz ifademize sahibiz ve belki de sık sık gülümseyen insanlara gizlice hayranlık duyuyoruz. Düşündüğünüzde, sokaktaki rastgele bir yabancının sebepsiz gülümsemesi bizi daha mutlu ediyor. O kişinin bize gülümsemesinin nedenini bilmesek bile, bizi daha iyi bir ruh haline sokar. Kazara gülümsemekten aldığımız etki buysa, sevdiklerimiz gülümsediğinde ne olur? Gerçekten mutlu oluruz. Öyleyse neden daha sık gülümsemiyoruz? O kadar da zor değil ve kaşlarını çatmaktan çok daha az çaba gerektiriyor. Yine de kızgın ve sinirli hissetmeye daha yatkın olduğumuzu hissediyor. İyi haber şu ki, bir gülümseme alışkanlığı yaratmak pratik yaparak gelir ve bu gerçekten bizimki kadar başkalarının da benlik saygısı üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir.

Başkalarını nasıl etkiler

Tıpkı senin gibi insanların sana gülümsemesi hoşuna gidiyor, diğer insanlar da bundan hoşlanıyor. Her iki yöne de gider. Avustralya'da gülümsemenin diğer insanları nasıl etkilediğiyle ilgili bir dizi deney yapıldı ve hepsinin ortak bir yanı var - mutluluk ve neşe. İnsanların gülümsemesinden önceki ve sonraki fotoğrafları karşılaştırdığınızda, hemen hemen her durumda insanların ruh halinin iyileştiğini göreceksiniz. Bunun nedeni, gülümsemenin temelde sessiz bir iltifat olmasıdır. Birine gülümsediğimizde, bu asla tamamen tesadüfi değildir. Bunu yapıyoruz çünkü onların enerjisini, davranışını ya da başka bir şeyi sevdiğimiz için, ancak her zaman bir gülümsemenin habercisi olan olumlu bir titreşim vardır.

Bizi nasıl etkiler

Gülümsediğimizde bu fiziksel tepki beynimiz endorfin salgılayacak , aynı zamanda mutlu hormonlar olarak da bilinir. Anında özgüvenimizi yükseltirler ve bizi daha mutlu ve daha memnun hissettirirler. Bu, gülümseyerek sadece başkalarına değil, kendimize de bir iyilik yaptığımız anlamına gelir. Matematik açısından gülümsemek bir işlev olsaydı, önyargılı bir işlev olurdu, bu da karşılıksız gülümsemenin kalmadığı anlamına gelir - gülümseme. Hepsi eşleştirilmiş olduğundan endişelenecek bir şey yok. Gülümsemek temelde neşeyi her tarafa yaymaktır.

Estetik

Gülüşünüzün başkalarına hoş gelebilmesi için belli niteliklere sahip olması gerekir. Bu, belirli bir güzellik standardı anlamına gelmez, ancak estetik açıdan hoşa gitmesi gerekir. Buradaki en önemli iki faktör dişleriniz ve gözlerinizdir. Güzel bir gülüşe sahip olmak için sağlıklı dişlere sahip olmanız gerekir. Yeni Avustralya şirketlerinin gülümseyen politikası, çalışanların diş hekimine koşarak Sidney'de kaliteli porselen kaplamalar alın . İşin özü, gülümseyerek, çevrenizdeki insanları sizinle işbirliği yapmaya ve motive olmaya teşvik eden pozitif enerji yaymanızdır. Bu nedenle, herkes üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve çalışanlar arasında verimliliği artırdığı için birçok şirket stratejiyi uygulamaya başladı.

Plasebo

İstesen de istemesen de daha çok gülümsemelisin. Araştırmalar gösteriyor ki gülümsemek, iyi bir ruh hali için bir plasebo görevi görür . İşin püf noktası, bunun koşullu bir refleks haline gelmesi ve gülümsemeyle vücudumuza mutlu olduğumuza dair bir mesaj göndermemizdir. Hayatımız boyunca böyle olduğu için, gülümsediğimizde beynimiz endorfin salgılar ve ilk başta olmasa bile mutlu oluruz.

Gördüğünüz gibi gülümsemek dünyayı çok daha güzel bir yer haline getiriyor ve bunu kusursuz yapıyor. Öyleyse, yapmamız gereken tek şey, gülümseme stratejisini olabildiğince sık kullanmak ve hayatımıza getireceği faydaların tadını çıkarmaktır.