Pozitiflik Sıfırlaması: 60 Günlük Zorluk
Her şey şu anda başlar zihin ama her şey başlar seninle. Evet sen! Günlük hayatımızda her gün her saniye seçimler yapıyoruz. Bizi şekillendirecek kararlar, düşüncelerimiz, günümüz, geleceğimiz… Hayatlarımız! Muhtemelen hayatımızın geri kalanı. Aldığımız bu kararlar, içimizde iyi alışkanlıklar veya kötü alışkanlıklar yaratmaya başlar. Yani evet, dedikleri zaman. 'İleri sürdüğün şey hakkında ne düşünüyorsun.' Kesinlikle doğru.
Yeni bir alışkanlık yaratmanın 21-30 gün sürdüğüne dair eski bir söz vardır. Bu çoğu insan için doğru olabilir ve benim gibi biraz daha fazlasına ihtiyacı olacak birkaç kişi var. Basitçe çünkü 'Hayatta karşılaşacağımız en büyük savaşlardan biri, kendi zihnimizin dönüşümüdür.'
Düşüncelerimizi değiştirme yönünde küçük bir adım atmak için bu meydan okumanın,görüntüler, hayatımızın küçük bir parçası. Bazıları için kolay olmayacak. Çünkü zaten sahip olduğumuz deneyimlere ve düşüncelere alışkınız. Olumsuz düşünceler ve deneyimlerden oluşan bir döngü içinde sıkışıp kaldık! Bunu anlamalı ve kabul etmeliyiz. Kendimize karşı dürüst olmalıyız.
Öyleyse bunu tekrar açıkça gözden geçirmeme izin verin.
Bu döngüde sıkışıp kaldık çünkü aynı kötü alışkanlıkları tekrar etmemize neden olan aynı kötü deneyimleri tekrarlıyoruz… Bu da bizi aynı döngüde sıkışıp kalıyor. Bu yüzden şimdi yeni iyi deneyimler inşa etmeye, yeni iyi alışkanlıklar oluşturmaya çalışıyoruz. Çünkü eğer herhangi bir alışkanlığın olacaksa, onları iyi alışkanlıklar haline getirmeliyiz, değil mi?
Mazeretler bulmaya çalışacağız ya da sadece tembel olacağız. İşte bu yüzden neyle karşı karşıya olduğumuzu, neyle mücadele ettiğimizi bilmemiz gerektiğine inanıyorum. Böylece kendimizi hazırlayabilir ve karşı koyabiliriz! Bu 60 Günlük Görevde kendi sonuçlarımızdan kendimizi sorumlu ve sorumlu tutmalıyız. Aslında karşılaşacağımız farklı savaşlara karşı koyma üzerine bir yazı yazdım. Biraz daha bilgi almak isterseniz. Bu bilgiyi edinmenizde size daha fazla fayda sağlayacağına inandığım bu bağlantıya tıklayın 'Düşünme, Büyüme, Ekleme, Değiştirme.'
'Alıntı, Öğrendi, Düşündü, Minnettar' … Aşağıda bu 4 kelimeyi nasıl kullandığıma dair bazı örnekler vereceğim. Önce söyleyeyim, bu mücadeleye başladım ama durmak zorunda kaldım çünkü Grip beni bayılttı. Bu meydan okumaya yeniden başlayacağım, ancak Kendi Site (KarenViramontes.com) veya daha iyisi sitem ile Instagram'ımın ( karenviramontes_com ). Yine de sitem için içerik yazmam gerekiyor, bu yüzden karıştırmam gerekiyor.
Böylece bu Meydan Okumayı istediğiniz gibi yapabilirsiniz. Örneğin:
- Günlük 4 kelimenin tümü için olumlu bir şeyler yazın.
- Üzerine olumlu bir şeyler yazmak için günde 1 kelime seçin. Ve her gün için alternatif kelimeler.
Ben şahsen ikincisini yapıyorum. Bu nedenle, aşağıdaki örnekler benim 'Pozitiflik Sıfırlaması: 60 Günlük Zorluk.'
1.) Minnettar: Her şeyden önce Tanrı'ya ve aileme minnettarım. Beni yarattılar, şekillendirdiler ve onlar yüzünden ben buyum. Onlar hayatımın, dünyamın temelidir.
2.) Öğrendi: Affetmeyi öğrendim. Yapmayı öğrendiğim en zor şeylerden biriydi. Ayrıca daha derinlemesine anlamam da biraz zaman aldı. Anladığım anda ciddiydim. Özgür kaldım.
3.) Alıntı: 'Adalet asla verilmez ve mücadele sürekli olmalıdır, çünkü özgürlük hiçbir zaman nihai bir gerçek değildir, insani, sosyal, ekonomik, politik ve dini ilişkilerin daha yüksek ve daha yüksek seviyelerine doğru devam eden bir süreçtir.'~ A. Philip Randolph
4.) Düşünce: Sıfırdan başlamayı tercih ederim… En altta ve yukarı doğru çalışırım. Sadece 'Kendim yaptım' demek ve bana verilmemişti. Yaptım!
Bunlar benim kişisel, bulduğum bana göre doğru sözler. Günler geçtikçe, yeni bir şeyler yazmaya çalışıyorum Minnettar için veya yeni Düşünce, Kendime ne olduğumu hatırlatmak için hâlâ eskilere bakıyorum….
Size bu yolculuk boyunca hatırlamanız için herhangi bir tavsiye verebilirsem, olur.
- Kendinize meydan okuyorsunuz.
- Daha iyi bir yaşam tarzını hak ediyorsun. Bu yüzden bunu yapıyorsun.
- Olanların kontrolü sizdedir (Sorumlu.)
- Söz konusu olduğunda Olumsuzluk Unutmayın, hiçbir şey kalıcı değildir. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez, hepsi bu geçici . Yani bu kötü durumlar, düşünceler vb. Sürmeyecekler!
- Odaklandığınız şey genişler, bu yüzden iyi şeylere odaklanın.
Bu meydan okumayı benimle yapmaya karar verirseniz, yolculuğunuz hakkında bilgi almak isterim. Düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz!
Saygılarımla,
Karen Viramontes.
