Önsöz - Birinci Hafta
Hey millet! Hepinizi doldurmak için, bu, başarılarımı ve ilk eğitimim için eğitim eksikliklerimi belgeleyen haftalık mini bir dizinin ilk gönderisi yarı maraton . Evet, yarı maraton. 21.1 mil çılgınlık, ama bunun sadece bir yarı maraton olduğunu düşünürsek, gerçekten YARI deli olduğumu düşünmek isterim. Böyle mi çalışıyor? Sanırım öyle, hadi bununla devam edelim.
İlk eğitim haftam 26/11 Pazar günü sona erdi ve çocuksu bir hafta OLDUĞU. İZİN VERMEK. BEN Mİ. SADECE. SÖYLEMEK. YOUUUU, acımasız olduğunu söylemek küçük bir eksikliktir. Tamam, şimdi aşırı dramatik davranıyorum, biraz alaycı olmanın ve gerçeklere olabildiğince yaklaşmanın zamanı geldi. Sadece küçük bir önsöz: Bir atlet büyüdüm. Voleybol ve softball oynadım ve koşmakla ilgili her şeyden kesinlikle nefret ettim (şimdi bu aslında abartı değil). 22 yaşımdayken bir spor salonuna katıldım ve kendime kişisel bir antrenör buldum. Ben çok uzun ama son derece zayıf bir kadınım, hayatımın bu noktasında kabaca 106 lbs ve 5'9'da büyüyorum, sorunun nerede yattığını görebilirsiniz. Kilo hayatımı kaldırdı ve kısa bir süre sonra 2014'te bir NPC Bikini Yarışmacısı oldum ve sonunda kilomu 128 lb'ye (puan!) Kadar aldım. Ertesi yıl 2015'te yogayı aradım ve vitesleri yogaya kaydırdım, hayatım boyunca ayak parmaklarıma asla dokunamadım, esneklik hiçbir zaman güçlü bir takımım olmadı. Ne yazık ki, 2016'nın başlarında kalçamı yaraladım ve dizimi yeniden yaraladım, bu da arka brülöre halter takmamı sağladı. Bu haftanın başlarına kadar, tamamen zindeliğe, ergo, yarı maraton antrenmanına geri dönmemiştim.
Bu havalı küçük yolculuğa başlamak için tüm ilham kaynağım aslında birlikte yaşadığım teyzem. 10 ay önce bir kilo verme yolculuğuna çıktı ve çok ilham vericiydi, yani, bir koşu kulübüne katılmak için kıçımı aldı ve şu an bulunduğum yerde… arpa haha yürüyebiliyor. Şimdi, kanlı ayrıntılara girelim mi?
11/20 Pazartesi:
18:45 Eğitim Kampı. Üç kelime. I. NEFRET. BURPE'lar. Şimdi, kurs bildiğimiz kadarıyla tamamen burpe değildi, ama değeri ne olursa olsun, tüm hissettiğimiz buydu. İp sallanmaları, zıplama ağız kavgası, tricep çekme hareketleri, pazı bukleler, hızlı ayaklar, yan tahtalar ve normal tahtalar. Bundan sonra neredeyse bir hafta boyunca kelimenin tam anlamıyla yürüyemedim (bundan sonra yaptığım koşular bunda herhangi bir rol oynasın ya da oynamasın).
19:30 Koşu Kulübü Değerlendirmesi: Temel eğitim programından sonra, koşu grubumuzda hangi hız grubuyla koşacağınızı belirlemek için 1,5 millik bir değerlendirme yapmak zorunda kaldık. Koşu grubu başlı başına gerçek yarı maraton antrenman grubudur. Küçük bir parça, koşu grubunda 60'tan fazla kişi var, bu da bunu spor salonumuzda tek başına yapacak kadar çılgın 60 kişi. NE?! Her neyse, değerlendirmeye geri dönelim. Bu koşunun toplam mesafesi 1.56 mil oldu ve toplamda 14.24 dakikada koştum. Bu, ortalama 9:14 dakika / mil, maksimum 6:10 hızına iner. Şimdi, Vista'da koştuğumuz yer tamamen engebeli. Sürekli dik tepelerde inip çıkıyoruz ve bu zor. Ama temelde ilk kez koştuğum ve neredeyse 2 yıldır çalışmayan bir zamandı, bu benim kızgın bile olmadığım ve harika bir başlangıç olduğunu düşündüğüm bir zamandı. (Woohoo!)
11/21 Salı:
5:40 Ödev: Bugünkü ödevimiz 2 mil oldu. Salı geceleri partnerimi görebildiğim tek günlerden biri, bu yüzden işten sonra evine gittiğimde ödevimi yaptım. Neyse ki benim için bu, yakında güzel San Clemente'nin evim olacak şekilde sahilde 2 mil koşmak anlamına geliyordu. Buna nasıl kızarsın? Bu 2 milde bunu 19:12 dakika süresinde ortalama 9:35 dakika / mil ve maksimum 7:03 hızla yaptım. Bu tamamen düz bir kurs olduğu için birkaç adım geri gittim. Ama savunmam için, kaslarım hala çok ağrıyordu ve tekrar çalıştığım için şok içindeydi.
23 Kasım Perşembe:
6:55 Şükran Günü Türkiye Tırıs: 'En büyük korkularım, şükran gününde 5 bin kullanan bir aileyle evlenmek'. Ben de öyle yaptım, ama iki katı. Şükran sabahı teyzem ve ben Oceanside'da 10 bin hindi tırısını koştuk. Bilmeyenleriniz için 10k, 10 km'dir. Hala çok yeni olduğumu, oyuna geri döndüğümü ve hala inanılmaz derecede ağrılı olduğumu düşündüğüm için amacım, zaman konusunda çok fazla endişelenmemek, ancak durmadan yarışın tüm uzunluğu boyunca yapmamaktı. Bayanlar ve Baylar, Erkekler ve Kızlar: BUNU YAPTIM! Tüm 6.2 mil boyunca hiç durmadan koştum. Tüm yarışı 1 saat 4 dakika 35 saniyede tamamladım. Bu, maksimum 8:15 hız ile ortalama 10:10 dakika / mildir. Bu koşu için en hızlı milim 10 dakikada düz 2 mil ve en yavaş 10: 40'tı. O kadar da kötü değil! Hala bundan inanılmaz derecede etkilendim, geliştirmem gereken uzun bir yol var ama yine de etkilendim! Teyzemin beni 2 buçuk dakika dövdüğünden bahsetmiyorum bile, onu öldürdü!
26 Kasım Pazar:
06:00 Grup Koşusu: Bu sabah grubumuz Carlsbad'daydı. Ocak ayında Carlsbad Yarı Maratonu'nu koştuğumuzdan beri, kursa benzer şekilde koşmaya çalışıyoruz (neyse ki oldukça düz). Bu mil için mesafe 4.5 mil olarak planlandı ve kabaca 4,87 olarak sona erdi, ihanete uğramış hissettim. Ben sabah insanı değilim, bu yüzden sabahları karıştırın (soğuk sabahlar), koşmak ve ağrılı olmak, Ashley adında huysuz ve soğuk bir sürtük demek. Bu koşuda pek iyi yapmadım. Birkaç kez yürüdüm, koşarak bölgeye girmek benim için çok zordu. Bu kursu 48:41 dakikada tamamladım, ortalama 9:59 dakika / mil ve maksimum 7:26. Bu konuda kendimi iyi hissetmemi sağlayan tek şey ve bu acı tatlı bir his, bu kursun bazı kısımlarını yürüdüm ve yine de 9'larda iniyordum. Keşke yürümeseydim, ama bir kez daha, hala eğitimimin sadece ilk haftasıydı.
'Koşucular kaçmamak için mazeret bulmazlar, kaçmak için bahaneler bulurlar' dürüst olmak gerekirse, yine de kaçmamak için bir bahane bulacağım ama bir gün Morgan Freeman'ın anlatacağı harika bir koşu yapmak için çabalıyorum o. Bir sonraki gönderiye kadar ...
