Depresyon ve Anksiyetemde Varoluşçuluk Sorunlarıyla İlgili Temel Sorular
Birkaç hafta önce oturdum ve Shake Shack'te vardiyamın başlamasını bekledim, aniden 2016'da bıraktığımı sandığım depresif semptomlarımın tekrar ettiğini fark ettim. Yalnız ve izole olmak istedim, yorgun, sinirli, mutsuz, Ağlamak için çok güçlü bir his vardı ve kimsenin yanında olmak istemedim. Çevremdeki herkes heyecanlıydı ama ben değildim. Kendimi çok mutsuz hissettim. İşimden nefret ettiğim için miydi? Belki daha iyisini yapabileceğimi veya daha iyi olabileceğimi biliyordum? Belki de yorgun hissetmemek istedim? Belki kafamın içinde dönüp duran her şeyle, kendimi aşırı analiz etmeye başladım (her zaman yaptığım gibi) ve varoluşsal bir krizden geçtiğim (ve son sınıftan beri yaşadığım) sonucuna vardım.
Varoluşçuluk
Varoluşçuluk felsefede, en temel tanımıyla, insanların kendilerini dünyalarda ve kendi varoluşlarında nasıl gördüklerine odaklanır. Akıl sağlığım, belirsizlik ve şüphe dönemlerinde, olmam gereken yerde olmadığımı, nerede olmak istediğimi veya nasıl hissetmek istediğimi fark ettiğimde titriyor.
Varoluştaki mevcut konumumu düşündüğüm o bölünmüş anda, neredeyse her gün anksiyete ile karşılaşmamın eşlik ettiği eski depresyon duygusuyla boğuşmak, kim olduğumu ve bu yaşamdan ne istediğimi ne sıklıkla düşündüğümü anlamama yardımcı oldu. Depresyon ve anksiyeteyi, varoluşçuluk meselelerine odaklanan iki ruh sağlığı sorunu yapan şey, birinin geçmişle (depresyon) ve diğerinin gelecekle (kaygı) ilgilenmesidir (bazen geçmiş ve gelecek kavramları bulanıklaşabilir).
Anksiyete ve Depresyon
Endişeli bir dönem yaşadığımda sık sık kendime şu gibi sorular sorarım: Ya hiç bir şey olmazsam? Neden olmam gereken yerde değilim? Hiç daha iyi hissedecek miyim? Neye inanıyorum (Din ve ideoloji açısından) Ya “hayatı yanlış yapıyorsam”? Hiç aşkı bulacak mıyım? Ya amacımı bulamazsam veya yeteneklerimi kullanamazsam? Ve tüm bu soruların temelinde, endişe ve şüphe içeren bir tema vardır. Her şey yerine getirmeyi anlamaya ve bir şey veya biri olmaya geri dönüyor gibi görünüyor.
Depresyon nöbeti geçirdiğimde (yukarıdaki gibi), neden buradayım gibi sorular soruyorum. Neden değersiz hissediyorum? Hayatım boyunca burada kalacağım yer mi? Neden mutlu değilim Neden sürekli yorgunum? Bir amacım var mı? Bu sorular, aşina olduğum veya deneyimlediğim şeylere kıyasla nasıl hissettiğimle ilgilidir.
Anksiyete, depresyon halihazırda meydana gelen olaylara dayalı olarak şu anki durumumda (duygu ve iyilik) dururken ne olacağına / olabileceğine bir tepkidir.
Bu sorular doğası gereği benzer olmakla birlikte, varoluşsal bir krizin sorunlarını gündeme getirir. Bu sorular, kendimi nasıl ilerlediğimi veya aynı yerde kaldığımı nasıl gördüğümü etkileyecek şekilde iç sorunları uyandırıyor. Kendimi bir yerde geçmişim ve geleceğim tarafından çekilip baskı altına alınırken zihnimde kaotik bir alan yarattığını görmeye başladım.
Varoluşsal krizimde hala rahatsız bir durumdayken, zihinsel durumumu fark ediyorum ve anlıyorum ve bu sadece yaptığım şeyde değil, aynı zamanda olduğum kişide de daha iyi olmaya çalıştığım için yardımcı oldu. oluş. Sadece daha iyisini yapmak değil, aynı zamanda daha iyi olmak da istiyorum.