Neden Bu Kadar Korkuyorsunuz?

Korku. Bu güçlü bir duygudur. Bize sadece zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak değil, fiziksel olarak da saldıran bir şeydir. Panik ataklar, sıcak basmalar, kabuslar, mide bulantısı, baş ağrısı ve bir sürü kitap şeklinde gelir ve savaşması o kadar zordur ki, üstesinden gelmek çok zordur. Ama yapılabilir. Nasıl? Korktuğunuz şeyi parçalayarak ve ona bakış açınızı değiştirerek.

Örneğin, fırtınalardan korkardım. Korkmuş, taşlaşmış, tükürmeksizin korkmuş. Ortabatı'da yaşıyorum, ülkemde kasırgalar yaygındır ve sadece çok fazla şeyi yok etmekle kalmazlar, can talep etme eğilimindedirler ve onlarla fırtınaları, hatta şimşeksiz, gök gürültüsü olmayan bir fırtınayı ilişkilendirmeye başladım. Her yağmur yağdığında bodrumda korkar, bir kasırganın geleceğinden ve öleceğimden emindim. Ya yıkılmış evimin enkazı altına gömülürdüm ya da bükülmüş bedenim kilometrelerce uzakta, bir ağaçta ya da tarlada bulunurdu.

Bununla ilgili kabus gördüğüm noktaya geldi ve hayatım bir korku etrafında toplandı. Ama gerçekten fırtınalardan mı korktum yoksa ölmekten mi korktum? İki cephenin buluşmasından korkmaktan çok daha derin bir mücadelem vardı. Korkmuştum mümkün sonuç.

Başka bir örnek de köpeğim. Birkaç yıl önce bir ev yangını vardı ve Tanrı'nın lütfu için her şeyimizi kaybedecektik. Köpeğim bu güne kadar bip sesi çıkaran her şeyi (duman alarmının bc'si) ateşle ilişkilendiriyor ve ekmek kızartma makinesini her kullandığımda veya biplemeye neden olan başka bir şey yaptığımda çıldırıyor. Ama korktuğu şeylerden korkmuyor mümkün sonuç.

Kazmak ve gerçekten korktuğunuz şeyi keşfetmek, onu fethetmenin ilk adımıdır. Birçoğu gelecekten korktuklarını söylüyor, ancak neden diye sorarsanız, bunun yalnızca bir şeyler olmayabileceği için olduğunu söyleyebilirler. Kazmaya devam edin ve çoğu insanın geleceğinin geçmişin tekrarı olacağından korktuğunu göreceksiniz. Tıpkı tüm fırtınaların kasırga anlamına gelmediği ve tüm kasırgaların ölüm anlamına gelmediği veya tüm bip seslerinin ateş anlamına gelmediği gibi, olası bir sonuçtan korkuyorlar. Olası, olabileceği anlamına gelir, ancak olacağı anlamına gelmez. Bir zar atarsam 2'ye düşmesi olasıdır, ancak 3,4,5,6 veya 1'e düşmesi de mümkündür.

Olası, olumlu anlamına gelmez. Korkusuz bir yaşam sürmek, gerçekten korktuğunuz şeyi bulmaktır ve ardından, korkunuz olası bir sonuç olduğu için bunun tek sonucun bu olduğu anlamına gelmediğini fark etmektir. Bir sonraki adım, yalnızca insan olduğunuzu anlamaktır. Bu dünyada değiştiremeyeceğiniz güçler, kontrol edemeyeceğiniz koşullar ve beğenmeyeceğiniz sonuçlar var. Ama onlardan korkmanıza gerek yok. Oranları kabul edip devam etmeyi seçebilir ya da dolabınızda 'ne olursa', 'belki' ve 'ama' diye merak edebilirsiniz.

Kanser olabilirim. Bu bir mümkün sonuç. Ama bunun için endişelenecek miyim? Hayır. Bunu önlemek için elimden geleni yapacağım, ama hayatımın buna takıntılı olmasına izin vermeyi reddediyorum. Bir trafik kazasında ölebilirim ama bunun beni araba kullanmaktan alıkoymasına izin vermeyeceğim. Saldırıya uğrayabilirim, ama bu beni Los Angeles'a taşınmaktan alıkoymaz. Hayatım oldukça zor zamanlar geçirebilir, ama yaşamayı bırakmayacağım.

Geçmişte yaşıyoruz, bundan sonra ne yapacağımızı belirlemesine izin veriyoruz, ona boya fırçası veriyor ve geleceğimizi resmetmesine izin veriyoruz. Bunu anlıyorum, gerçekten anlıyorum, ama bunu yapmaya devam ettiğin sürece asla bir yere gitmeyeceksin. Sırf taciz içeren bir ilişki içinde olmanız, tüm ilişkilerin taciz edici olduğu anlamına gelmez. Sırf bir kolej veya bir işletme seni istemediği için değil bir başkasının olmayacağı anlamına gelir.

Hayata bakarız ve sadece bir sonucu görür, kötü olanı, bu yüzden kendimizi korumak için elimizden gelen her şeyi yaparız ve genellikle iyi şeylerin olmasını engelleriz. Kendimizi o kadar sıkı sarıyoruz ki, düşünmeyeceğiz bile HERŞEY olası sonuçlar, tüm iyi sonuçlar. Bunu yapmaya devam edersen, hayata geri dönüp kaçırdığın tüm güzel fırsatları, harika şeyler yapma şansını göreceksin, çünkü hepsi yerine tek bir sonuca odaklandın.

Hepimiz 'değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabul et ...' ifadesini biliyoruz. Kabul et. Kabul et, bunun olabileceğini anlamak, ama endişelenmemek demektir. Yapması zor bir şey, ancak faydaları mücadeleye değer. Kansere yakalanabileceğimi kabul ediyorum ama bunun için endişelenmeyi reddediyorum. Bunu değiştiremiyorum, öyleyse neden kendime odaklanabileceğime YAPABİLMEK değişiklik?

Hayat dev bir bilmece gibidir. Bazen ileriyi görebilir, henüz yeriniz olmayan parçaları görebilirsiniz. Ağladığını tanıdığın birinin yüzüne sahip bir parça görüyorsun ve en kötüsünü düşünüyorsun ve yapbozu bir araya getirmeyi bırakıyorsun, yaşamayı bırakıyorsun. Ancak bulmacayı bir araya getirmeye devam ederseniz, o kişinin keder için değil neşe için ağladığını görebilirsiniz. Ama bilmiyorsun. Keder için ağlamak bir mümkün sonuç, ancak bu, bir tek sonuç.

Öyleyse, korkunuzu kabul edin, gerçekten korktuğunuz şeyin ne olduğunu keşfedin, sonra bunun değiştirebileceğiniz bir şey olup olmadığına bakın. Değilse, bırak gitsin ve yaşama. Ve onu parçaladığınızda, bakış açınızı değiştirdiğinizde, aslında korkulacak bir şey olmadığını anlarsınız, zaten. Neden korktuğunu merak ediyorsun. O uçağa ilk kez biniyorsun ve önemli olanın ne olduğunu merak ediyorsun. Ve bunu yaptığınızda, kapıyı korkudan kapattığınızda, fırsatlara ve mutluluğa götüren düzinelerce daha açarsınız.

Korku içinde yaşanan bir hayat, hiç de yaşam değildir. Bunun zor olabileceğini anlıyorum ama buna değer. Korku içinde yaşamayı bırakın ve inançla, umutla, cesaretle yaşamaya başlayın. Başlat YAŞAMAK!

Neden korkuyorsun