Sabah Meditasyon Yapmanın Neden ve En İyi Yolu

'Dağların tepelerinde bulabileceğiniz tek Zen, orada yetiştirdiğiniz Zen'dir.' ~ Robert M. Pirsig

Meditasyon neden bu kadar önemli?

Bir düzeyde meditasyon bir araçtır.

Stresi azaltmaya yardımcı olabilir, fiziksel sağlığı geliştirebilir, kronik ağrıya yardımcı olabilir, daha iyi uyumanızı, daha mutlu hissetmenizi, daha huzurlu olmanızı ve daha hazır olmanızı sağlayabilir.

Meditasyon, hayatımdaki her şeye daha huzurlu, daha odaklanmış, rahatsızlık konusunda daha az endişeli, daha minnettar ve daha dikkatli olmama yardımcı oldu. Mükemmel olmaktan çok uzağım ama uzun bir yol kat etmeme yardımcı oldu.

Ama daha derin bir seviyede, meditasyon bilinmeyene açılan bir kapıdır . Kim olduğumuzun gizemini anlamamıza yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmaya başladığınızda, zihnin ne kadar asi olduğunu fark edeceksiniz.

Bunun karşısında oldukça şok olduğumu hatırlıyorum!

Meditasyon, kendi zihnimi anlamama yardımcı oldu. Meditasyon yapmaya başlamadan önce, kafamın içinde neler olup bittiğini hiç düşünmemiştim - bu sadece olurdu ve onun komutlarını bir otomat gibi takip ederdim. Bugünlerde bunların hepsi hala oluyor, ama gitgide daha çok neler olup bittiğinin farkındayım. Komutları takip edip etmeme konusunda bir seçim yapabilirim. Kendimi daha iyi anlıyorum (tam olarak değil ama daha iyi) ve bu bana daha fazla esneklik ve özgürlük verdi.