Huzursuz Zihin Sendromundan (RMS) Nasıl Kurtulunur?

Huzursuz zihin sendromu duygularınızı değiştirir. Uzun süredir huzursuz zihinle uğraşıyorsanız, huzursuz zihnin sizi farklı bir kişi olarak bıraktığını fark etmiş olabilirsiniz. Biraz zor olabilir - biraz daha huzursuz - ve rahatsızlığı veya olumsuz duyguları deneyimlemek daha hızlı olacaktır. Bütün bunlar huzursuz zihin sendromunun bir parçasıdır.

Huzursuz zihin sendromunun nedeni hiçbir zaman kabul edilmemiş ve psiko-fiziksel durum olarak kabul edilmemiş olsa da, onunla ilişkili duygular gerçektir ve bugünlerde yeniden canlanma gibi görünmektedir. İnsanlar huzursuz zihin sendromundan etkilenirler. Deneyiyor musun? O zaman bir sandalye kap ve ondan kurtulmana yardım edip edemeyeceğimize bir bak.

Huzursuz Zihin Sendromunun semptomları

Kendinizi kaybolmuş, heyecanlı veya tembel mi hissediyorsunuz?

Yaşanacak harika bir hayat olduğunu hissediyorsunuz ama oraya nasıl gideceğinizi bilmiyor musunuz?

Hayatın sonunda senin için başlamasını ister misin?

Hayatın hakkında endişeli hissediyor musun, yapman gereken bir şey olduğundan emin misin ama ne olduğu hakkında hiçbir fikrin yok mu?

Yaşadığınızın çok iyi olduğunu ve yapmak istediğiniz şeyleri yaptığınızı düşünüyor musunuz, ama belki de bir şeyleri kaçırdığınıza dair olumsuz bir his var mı?

Huzursuz Zihin Sendromundan nasıl kurtulurum

Beklentilerle gerçeklik arasındaki kopukluğun bir sonucu olarak kaymama ve huzursuzluk duygularımız ortaya çıkarsa, çare bu boşluğu doldurmaktır. Hayattaki sonsuz olasılıklar karşısında bunalmak yerine, yapmak istediğiniz ve yapabileceğiniz şeyler geliştirmelisiniz.

1: Neler yapabileceğinizi öğrenin

Hedeflerimiz ve hırslarımız var. Ancak beklentilerimizi bir doz gerçeklik ile dengelemeliyiz. Hepimiz zengin ve ünlü olmayacağız. Neler yapabileceğimizi değerlendirmemiz gerekiyor.

Unutma, herkes olağanüstü bir hayat ister. Ancak her dalda herkesin hayatı olağanüstü değildir. Hayatınızın hangi alanlarında olağanüstü olmak istediğinizi öğrenin. Dünyada bir yazar ya da ünlü bir oyuncu olmayacağınız belliyse, olağanüstü bir koca, baba ve arkadaş olun.

2: Ne yapmak istediğinizi belirleyin.

Genellikle dünyada pek çok şaşırtıcı fırsat olduğu konusunda endişeliyiz. Dergilere atladık ve Karayipler'de dalış yapan insanları, Yellowstone'da kamp yapan adamları ve New York'taki adamın partisini gördük. Televizyonu açın ve soğuk şehirlerde erkeklerin hoşlandığı, ateşli kadınlarla çıktığı ve harika bir işte çalıştığı şovları izleyin. Bir şekerci dükkanında aç alışveriş yapan bir çocuk penceresi gibiyiz. Her şey oldukça çekici görünüyor ama ulaşılamaz. Bizi endişeli hissettirir. Tüm bu yeni fırsatları yakalamak için çok geniş bir ağımız yok.

3: Küçük adımlar atın

Bazen bir kitapçıya göz atmayı sevmiyorum çünkü orada çok fazla kitap var ve onu okumaktan bunalıyorum. Bütün bu kitaplar okunacak! Asla hepsini okuyamayacağım! Neredeyse başlamıyor. Sadece ilginç görünen birini seçip oradan başlamalıyım. Kütüphanede olduğu gibi hayatta da öyle. Çoğunlukla huzursuz ve mutsuz hissederiz çünkü dışarıda yakalamak istediğimiz o kadar çok şey var ki. Hayalindeki bir işe girmek istiyoruz, maceralar yaşıyoruz ve hayalindeki kızımıza ulaşmak istiyoruz, bir ticaret öğreniyoruz, 100 kitap okuyoruz ve iyi giyinmeyi öğreniyoruz. Hayatı dolu dolu yaşamak istiyoruz! Ancak bu fikrin gerçekleşmesi üzerine o kadar çok baskı uyguladık ki, bunalıma girdik ve hareketsizliğe sürüklendik.

4: Size ilham veren insanlarla bağlantı kurun

Sağlığın en bariz yollarından biri ilişkilerdir. Tüm ilişkiler, uzun süreli bir ilişkiyi önemsediğimizi ve sürdürmemizi önermez: birkaç güvenilir kişiyle derin, sadık ilişkiler, her birinin vizyonuna ulaşmasına yardımcı olmak için yüreklendirme, geri bildirim, hesap verebilirlik ve karşılıklı destek sağlayacak şeydir.

5: İnternet bağımlılığınızı azaltın.

Teknolojiyi seviyorum ve parlak cihazlara bağımlıyım, ancak onları yerinde tutarsam, zaman ve enerji tüketen bir proje haline gelebileceklerini fark ettim, geri döndüğünden daha fazlasını alıyor. Hiper bağlantının beni kendimden ayırdığını hissediyorum. İşte hepimiz için bir meydan okuma: Skype'ı devre dışı bırakın, e-posta uyarıları, e-posta uygulamaları, Skype vb. E-postanızı günde iki kez okumaya çalışın, bir günlüğüne Twitter ve Facebook'a yemin edin.

Huzursuz zihninizden (RMS) kurtulmak için bilgelik sözlerine ihtiyacınız varsa, harika bir koleksiyon canlandırıcı olumlu alıntılar , ünlü akıl sağlığı alıntıları , ve depresif olmakla ilgili alıntılar .