Altı Metre Su Kaygımı Nasıl Değiştirdi?
Tati tatilleri
Mayıs ayının ilk haftasında Syracuse'da en yakın arkadaşım Tati'yi ziyaret ettim. Tati ile birlikteyken maceralara atılırız ve aksi takdirde gözden kaçıracağım yeni cüretkar şeyleri deneme fırsatım olur. Bu mayıs ayında ilk defa altı fit suda koşmaya gittim. YMCA'ya varana kadar su yürüyüşünün ne olduğunu ya da havuzun en derin kısmına gitmek anlamına geldiğini bilmiyordum.
Farklı bir şey yapmaktan heyecan duyarak, en az dört fitlik bir havuzda olacağımı düşünerek etiketledim çünkü havuzlarla ilgili tüm deneyimlerim küçük şişirme çocuk havuzlarından oluşuyordu. Bunu anladım, değil mi? Bir şey değil. En azından ilk değil.
Yüzmeyi Öğrenmek
Havuz basamaklarından klor dolu dehşet dolu uçurumun içine doğru yürüdüğümde, su bacaklarımı titriyordu ama yüzdürme kemerim (su yürüyüşüne yardımcı oluyor) dik durmama yardımcı oldu. Anında korku geldi ve felç oldum. Daha önce hiç bu tür bir korku hissetmemiştim. Tati bana endişeli baktı çünkü bunun bir yetişkin havuzuna ilk defa geldiğimi bilmiyordu. Nasıl korktuğumu öğrendikten sonra, yüzmeme yardım etmek için çabucak küçük bir kickboard aldı. İki genç kızın korkmadan, güvenle ve neşeyle yüzmesini izledim. Keşke bir çocuğun güvenine sahip olsaydım.
Yüzerek Kaygımı Kontrol Etmeyi Öğrenmek
İlk başta çok korkmuştum ama Tati bana güvenliğimi anlattıktan birkaç dakika sonra havuzun kenarına doğru süzüldüm ve derin tarafa doğru yüzmeye başladım. Beş fit… sonra altı fit. Bana vücudumuzun her zaman yüzeceğini ama hareketlerimi kontrol etmem gerektiğini söyledi. Gücümü vücudumu ve kaslarımı daha rahat pozisyonlara getirmek için kullandım, bu da yüzerken odaklanmak anlamına geliyordu. 'Vücudunuzun gerginliğini paniklediğinde ve bu kontrolü kaybettiğinde,' dedi. Su koşusu göründüğünden daha zordur. Kendim üzerindeki kontrolümün beni ayakta tutacağına güvenmek için bacaklarımı düzeltmeye yardımcı oldu.
Benimle daha çok konuştukça korkumu anlamaya başladım ve vücudumu kontrol edebildim. Suya ve kendime güvenmem gerekiyordu. HER ZAMAN YÜZER. Dersim devam ederken ve Tati’nin sesi bana rehberlik ederken, sonunda su yürüyüşü için doğru ritmi elde ettim. Bir yetişkin havuzunda ilk kez ve çok şey öğrendim!
Su, Kaygı ve Kontrol
Bunun kaygımla nasıl bir ilişkisi var? Kontrolsüz bir durum endişemi besliyor. Zihnim, hangi yollarla kontrol edebileceğime ve hangi şekillerde olmadığıma karar vermeden önce durumları yükseltir. Su benim kontrolsüz değişkenim oldu. Suyun içindeyken paniğe kapıldım çünkü suya dayanıklılık rahatça düz durmama veya anlık hareketlerimi kontrol etmeme izin vermedi. Dik durmak için odaklanmam gerekiyordu.
Sakin kalmayı öğrendim ve her zaman yüzüp yaptığımı kontrol edeceğimi hatırladım. Suya dayanıklılıkla savaşmak, yeteneklerimi ve gücümü odaklanma ve güven oluşturmak için kullanmama izin verdi. Suda kontrol, vücudumu hareket ettirebileceğim, düz kalabileceğim, kollarımı başımın su üzerinde kalmasına yardımcı olacak şekilde hareket ettirebileceğim anlamına geliyor. Çevremde anında destek olmamasına rağmen kendimi kontrol ettim. Sadece ben ve su. Kendimi düzeltene ve zihnimi kendi endişemden kurtarana kadar vücudumun bir tahta pozisyonunda yüzdüğünü hissettiğim an.
Kontrol bende, çünkü o anda şu ya da bu şekilde her zaman kontrolün bende olduğunun farkına vardım. Her zaman uçacağım ve iyi olacağım. Odaklanmak zihnimin rahatlamasını sağlıyor. Öğeme, durumuma ve durumuma güvendiğimde, güven ve sakinliğin kontrolünde olacağım. Altı fit su bana sakinliğin ve odaklanmanın beni suyun üzerinde uçmaya iten şey olduğunu öğretti. Boğulmayacağım, yüzmeyi öğreneceğim. Kaygım, kendimi kontrol edemediğime inanmam için beni yanıltmayacak.
Ben her zaman yüzerim.