Ağırlık Kaldırmanın Şaşırtıcı Yolları Hayatınızı Değiştirecek
Yeni gelenler ağırlık kaldırmayı göz korkutucu bir şey olarak görebilirler - çılgın miktarlarda ağırlık kaldıran pompalı adamlarla dolu bir spor salonu. Ancak bu düşünce tarzı, sadece çevreye aşina olmamanın sonucudur. Aslında, büyük olasılıkla farklı yeteneklere, boyutlara ve şekillere sahip oldukça çeşitli halterciler, erkekler ve kadınlar grubuyla karşılaşacaksınız. Ağırlık kaldırmanın çeşitli faydaları vardır - daha genç insanlar bunu bir miktar kas kütlesi eklemek ve güç geliştirmek için yaparken, yaşlı yetişkinler bunu kas kaybını yavaşlatmak için yapabilir. Diğer spor salonu üyelerinin sizin hakkınızda ne düşüneceği konusunda endişeli olduğunuz için, faydaları onları geçemeyecek kadar inanılmaz.
Ağırlık kaldırmaktan elde edeceğiniz fiziksel faydaların yanı sıra, psikolojik sağlığınızı ve genel zihinsel sağlığınızı da iyileştirebilir. Halterin hayatınızı nasıl değiştirebileceğini buradan öğrenebilirsiniz. 
# 1 Geliştirilmiş Atletik Performans
Bir sporcuysanız (bir voleybolcu, bisikletçi veya koşucu) ve disiplininizde bir düzlüğe girdiyseniz, ağırlık kaldırmak atletik performansınızı daha da artırabilir. Halter programları yalnızca güçle değil, aynı zamanda hareketlilik, hız, denge ve diğer birçok fiziksel hedefe de yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
# 2 Geliştirilmiş Vücut Görüntüsü
Halter, odak noktanızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Belinizin büyüklüğüne veya kilonuza odaklanmak yerine, vücudunuzun gücünü takdir etmeye başlayacaksınız. Bu, özellikle ağırlık kaldırmanın onları dolduracağından korkan artı büyüklükteki insanlar için kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, vücudunuzun boyutu yerine gerçek kondisyona odaklandığınızda, daha fazla kas, vücudunuzla daha iyi bir ilişki ve onu taşımada daha fazla kolaylık.
# 3 Geliştirilmiş Güven
Bir halter seansından sonra veya birkaç ay sonra kas tanımınızdaki değişiklikler daha belirgin hale geldiğinde aldığınız iç güven duygusu, bir güven artırıcı olarak çalışır. Sen metabolizmanızı hızlandırmak , tanımınızı geliştirmek ve kaslarınızı büyütmek ve tüm bunlar hem fiziksel hem de zihinsel anlamda kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlar. Sıkı çalışmanızdan ve halter rutininizden olumlu sonuçlar görmek, kendi kendini beslemeye devam ederken daha iyi olmanıza yardımcı olan bir kişisel doğrulama döngüsü yaratır.
# 4 Konfor Bölgenizden Bir Adım Dışarı
Konforlu bir bölgede kalmak sizi sıcak, rahat ve korumalı hissettirir. Ancak oradayken herhangi bir ilerleme kaydedemezsiniz. Çok basit - her zaman yaptığınız şeyi yaparsanız, her zaman elde ettiğiniz şeyi alırsınız. Kaldırma ağırlıkları, size konfor alanınızın ötesine geçme şansı verdiği için heyecan verici ve tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırmak, kendinize meydan okumakla ilgilidir ve yeni zorluklarla karşılaşmaya başladığınızda, bunlarla başa çıkma becerinizi geliştireceksiniz. Aksi takdirde, farklı egzersizler yaparak ve daha fazla ağırlık ekleyerek kendinize meydan okumaya devam etmezseniz, vücudunuz yeni tepkiler geliştirmeyeceğinden daha fazla kas yapamazsınız.
# 5 Gardırobunuzu ve Ayakkabılarınızı Yükseltmeniz Gerekecek
Bir zamanlar boş olan tüm alanı dolduran bir miktar sağlam, sağlam kas olduğunda, giysileriniz size otomatik olarak daha iyi bakacaktır. Tişörtlerinizi, kotlarınızı ve şortlarınızı doldurarak görünümünüzü çok daha iyi hale getireceksiniz. Onları aştıktan sonra, bazı yeni konular için bir alışveriş çılgınlığı zorunludur. Ayrıca eski, tüylü tişörtünüz ve yıpranmış spor ayakkabılarınızla spor salonuna gidemezsiniz çünkü uygun olmayan giysiler ve özellikle ayakkabılar bazı ciddi yaralanmalara neden olabilir. Gidip bir çift bulmalısın Daha güvenli halter seansları için kaliteli vücut geliştirme ayakkabıları , bu tür eğitimler için özel olarak tasarlanmıştır.
Ağırlık kaldırmak sizi birçok farklı açıdan daha güçlü hale getirebilir. Daha iyi performans, daha fazla güç, hareketlilik ve kas kütlesinin yanı sıra aynaya baktığınızda ve gördüklerinizi beğendiğinizde memnuniyet duygusu. Kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayarak hayatınızı değiştirebilir ve bu kesinlikle hayatınızın diğer alanlarına da yansır. Konfor alanınızdan çıkın, bir değişiklik yapın ve ilerlemenin en iyi yolu olduğu için kendinize meydan okumaya devam edin.
