Bugün Ne Yapmalıyım? Hayatı Mutlu Yaşamanın 35 Bilime Dayalı Yolu

Hayat Nasıl Mutlu Bir Şekilde Yaşanır? Ama burada daha önemli bir soru bulacaksınız: Bugün Ne Yapmalıyım?

Mutluluk çok ilginç çünkü hepimizin farklı fikirleri var mutluluk nedir ve nasıl mutluluk elde edilir .

'Mutluluk, yaşamın anlamı ve amacı, insan varoluşunun tüm amacı ve sonudur.'

Aristoteles bunu 2000 yıldan daha önce söylemişti. Ve bugün hala geçerlidir. Ölene kadar mutlu bir hayat yaşamak değilse, yaşamın gerçek amacı nedir?

Çoğu insanın yapacağından emin olduğum gibi daha mutlu olmayı çok isterdim, bu yüzden aslında bilim tarafından desteklenen daha mutlu bir insan olmanın bazı yollarını bulmanın ilginç olacağını düşündüm.

1. Daha fazla egzersiz yapın - 7 dakika yeterli olabilir.
2. Mikrodalga fırını sat. Her yemekten sonra bir tavayı temizlemeniz gerektiğinde ne kadar sağlıklı yediğinize şaşıracaksınız.
3. Daha fazla uyuyun - olumsuz duygulara karşı daha az duyarlı olacaksınız.
4. Partnerinizden özür dileyin, ne yaptığınızı biliyorsunuz.
5. Şiir oku.
6. Kitapları oku.
7. Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin - ölüm döşeğindeyken pişman olmayın.
8. Papatya çayı iç. Vücudunuzun neredeyse her bölgesi için iyidir. Bir fincan daha kahvenin titremeyi durduracağını ve bir oruç sırasında Buda gibi sihirli bir şekilde akıl sağlığının diğer tarafına geçeceğinizi ummayı bırakın. Biraz sakinleştirici, bal yüklü çay için ve bir saniye düşünün.
9. Kredi puanınızı kontrol edin. Kredi kartınız veya öğrenci krediniz veya Gamestop PowerUp kartınız varsa, kredi puanınızı kontrol etmeniz gerekir. Evet, kredi sistemi berbat ve Büyük Üçlüler tekelleştirilmiş bir plan ve Occupy size finansal köleliğini söyledi, ama var. Korkunç olduğunu biliyorum, ancak Netflix üyeliğinizden farklı olarak ücretsiz ve önemlidir.
10. Komşularınızla tanışın. Bir şeyler pişirin ve onlara verin. Onlarla konuşmak zorunda bile değilsin, onlara sadece kurabiye ver.
11. Dışarı çıkın - mutluluk 13.9 ° C'de maksimize edilir.
12. Melodileri açın. Dışarıda kim olduğunuzu kutlayan tonlarca şarkı var. Dans etmek endorfin salgılayacak ve kendiniz hakkında harika hissedeceksiniz.
13. Çocuklarla nasıl konuşulacağını öğrenin. Çocuklu bir arkadaş veya aile üyesi bulun ve bebek bakıcılığı teklif edin. Onlar küçük uzaylılar veya canavarlar değiller, Tutuklanmış Geliştirme'den önce sadece sizsiniz. Cinsiyetiniz veya yöneliminiz ne olursa olsun, çocuklarla iyi olmak flört dünyasında büyük bir artıdır.
14. Başkalarına yardım edin - yılda 100 saat sihirli sayıdır.
15. Yerel haberlerinizi okuyun. Suriye'de ya da Mitt Romney’in saçı önemli, evet, ama bu sizin günlük hayatınızı gerçekten etkilemiyor. Beğenin ya da beğenmeyin, trafik raporlarına ve suç oranlarına Paul Ryan'dan çok daha fazla maruz kalıyorsunuz.
16. Gülümseme alıştırması yapın - ağrıyı hafifletebilir.
17. İnternette kasıtlı olarak aradığınız bir şeyden bıkmış gibi davranmayı bırakın. Snooki’nin bebeğini isteyerek görmezden gelebilirsiniz. Ya seni ilgilendirdiğini kabul et ya da çeneni kapat.
18. Meditasyon yapın - beyninizi mutluluk için yeniden düzenleyin.
19. Evinizde bir cihaz bulun ve parçalarına ayırın, ardından tekrar birleştirin. Bilgisayarınızı veya Tivo'yu önermem ama belki ekmek kızartma makinenizi veya çalar saatinizi önerebilirim. Hayatınızı bu kadar kolaylaştıran çevrenizdeki şeylere neler girdiğini anlayın.
20. Kendi yağını değiştir. Tamircinize, anahtarları vermek ve kokuyu tarif etmek yerine, bir şeyler ters gittiğinde sorularını sorun. Araba, Rubik küpü değildir. Bunu okuduktan ve bazı notlar aldıktan sonra oldukça basit. Ayrıca, bir süreliğine tasarruf edin ve bir AAA üyeliği satın alın. Zor durumda kalmak darbeler.
21. Her şey için 15 dakika erken bırakın.
22. Minnettarlığı uygulayın - hem mutluluğu hem de yaşam doyumunu artırın.
23. Öğleden sonra yatağa git. saat. Hem gün batımını hem de gün doğumunu izleyin.
24. Cinsel olarak yeni şeyler dene. Bazı sınırlar koyun, ancak çoğu şeye açık olun.
25. Anlamlı sohbetler yapın.
26. Sana özel olduğunu söylediği için anne babanı suçlamayı bırak. Artık bunun bir yalan olduğunu biliyorsunuz, ancak doğru olduğunu iddia etmeye devam ettiğiniz için yalnızca kendinizi suçlayabilirsiniz.
27. Bütün bir albümü dinleyin. Dijital satış pazarı, müziği 50'li ve 60'lı yıllarda işe yarayan tek merkezli modele döndürdü, ancak o zaman bile en iyi çalışma bir sanatçının tam vizyonuydu. Cher Lloyd veya Bloc Party olsun, her şeyi dinleyin ve onların dünyasına dalın.
28. Çiçeğin gücünü hissedin. Kokla ve tadını çıkar.
29. Benden sonra tekrarlayın: 'Nasıl kendim değilim?'
30. Her gün bir şeyler yazın. Oda arkadaşınıza karşı bir fahişe eğlencesi ya da Breaking Bad'in bir bölümünün getirdiği felsefi düşünceler fark etmez. Karşılaştığınız her şeyi gözden geçirin: sandviçler, kavşaklar, asansör müziği. Boyunuz ne olursa olsun, yazdıklarınızın yaklaşık% 1'inin sizden başka hiç kimse tarafından görülmeyeceğini anlayın.
31. Çalışma alanınızı düzenleyin.
32. Yoga yapın.
33. Sosyal medya aracılığıyla üç anlamlı öğeyi paylaşın.
34. Tembelin bir duygu değil, hakaret olduğu zamanı hatırlıyor musunuz?
35. Bu hafta sonu kültürel bir şey yapmak için zaman ayırın.

Sanırım hepimizin potansiyelimizin tamamını ortaya çıkarmaya düşündüğümüzden çok daha yakınız.

Aslında, kendimizi daha mutlu etmek için gerçekten iyi, gerçekten basit ve iyi uygulanmış bazı teknikler var. Kendinizi değiştirmeyi içermezler, ancak bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeyi içerebilirler.