Depresyonum Beni Susturduğunda
Gölgeler içinde. Sessizlikte.
Depresif Sessizlik Döngüsü
Depresyonun belirtilerini görmeyeli biraz zaman geçti. Ancak son zamanlarda, yardım edemedim ama bu semptomların tekrar eden ve yeniden ortaya çıkan eski döngülerini fark ettim. Daha uzun saatler uyuyorum, kendimi izole ediyorum, büyük bir sinirlilik ve umutsuzluk duygusu hissediyorum ve son olarak iletişim duygumu kaybediyorum.
Gençliğimden beri, belki ortaokuldan lise günlerine kadar, hiç kimseyle konuşmadan günler geçiriyordum. O anlarda zihinsel ve fiziksel olarak uyuşmuş hissederdim. Hayat uzak bir dikkat dağıtıcı gibi hissederdi. Başkalarına mücadele ettiğimi nasıl söyleyeceğimi bilmiyordum, bu yüzden sessiz kaldım. Cansız bir zombi gibi etrafta dolaşırken kendimi genellikle yapabileceğim şekilde ifade edemiyordum. Sessizdim ve konuşamıyordum. O sessiz anlar beynim beni abarttığıma ve sessizce acı çekmem gerektiğine ikna etti. Kendimi kilitledim ve sessizce ağladım.
Diğer anlarda, son iki aya göre nispeten yeni olan anlarda, sevdiğim insanların yanında olurdum ve halka açıkken hala depresif bir dönem geçirirdim. O anlar gözyaşları ve kapalı bir ağızla, bakan gözlerle ve yargılayıcı kafa karışıklığıyla dolu. Tek bir düşünce, tek bir hatıra, bir yalnızlık duygusu, şiddetli bir keder anına yol açabilir. Ve tek düşünebildiğim neden. Mantıklı zihnim, depresyonum zihnimi mantıksız ve aptalca düşünceler, fikirler ve senaryolarla doldururken tepkimi eleştiriyor. Şimdi iletişim kuramadığım için, kendi zihinsel kargaşamla susturulmuş olarak kaçarken çevremdekileri utanç içinde uzaklaştırıyorum. Benimle ilgili sorun ne?
Depresyonun Sessizliğini Bitirmek
Bu sessizlik fenomeni yeni olmasa da, ona yol açabilecek fikir ve düşüncelerin doruk noktasını fark etmekte daha iyi bir iş yapıyorum. Bu tepkinin üstesinden gelmek umuduyla, sessiz çığlıklarımı ve ipuçlarımı dinleyenlerle daha fazla iletişim kuracağım. Konuşacağım, yardım isteyeceğim, kendim için daha iyisini isteyeceğim ve kendi depresif eğilimlerimle kendimi susturmayacağım.
Depresyonun, sizi hayatınızın önemli olmadığına ikna etmenin sinsi bir yolu vardır ve bu umutsuzluk anlarıyla savaşmak için, bu düşünceleri aşmak için daha büyük bir zihinsel dayanıklılığa sahip olmanız gerekir. Bazı düşünceler süptil ve ani olabilir, diğerleri oyalanabilir, ancak kendinizi her zaman yaşamaya ve dinlemeye değer bir hayat olduğunuza ikna etmelisiniz. Başkasının kızgınlığından veya ilgisizliğinden kurtulma umuduyla kendinizi susturmayın. Seni ve iyiliğini önemseyen insanlar var. Bu insanları bulun ve kim olduklarını öğrenin.
Depresyonumun üstesinden gelme umuduyla öğrenmeye devam ederken, sessizlik içinde acı çekenlere iyi hisler ve umutlar gönderiyorum. Artık kendinizi susturmayın. Sesiniz önemlidir ve hayatınız daha da önemlidir. Mücadeleniz aracılığıyla duyulma hakkınız için savaşın. Buraya ait olduğun için hayatın için savaş.