Kendinizi Nasıl Kucaklayabilirsiniz?

'Aşığım Aşığım'

'Ve Aşk bana aşık'

'Bedenim ruha aşık'

'Ve ruh bedenime aşık'

'Kollarımı Aşka açtım'

'Ve Aşk beni bir sevgili gibi kucakladı'

-Rumi- İranlı Şair (1207-1273)

Kim olduğunuzu kucaklamak korkutucu olabilir, ancak şu ana kadar yapmanın faydaları, en gerçek halinizi gizlemenin sonuçlarından ağır basar. Otantik bir şekilde yaşamak, her ikisi de muazzam bir cesaret gerektiren belirli bir derecede kırılganlık gerektirir. İşte gerçeğinizi geliştirmeye ve kim olduğunuzu kucaklamaya başlamanın altı yolu.

Kendinizi Kucaklamanın ve iç fısıltınızı dinlemek için kalbinizi açmanın, ruhunuzun aşk şarkısını duymanın ve bedeninizle sevişmenin ve sevgiyle yaralarınızı iyileştirmenin zamanıdır.

Parladığın yerde çalış.

Hepimiz, günlük olarak kullanılırsa, gerçek amacınızı bulmanıza yardımcı olabilecek harika güçlerle doğarız.

Kendinize derinlemesine düşünmek için zaman ve alan verin ve ardından kendinizi tamamen memnun ve rahat hissettiğiniz durumların farkındalığını ve anlayışını geliştirmeye başlayın.

Bunlar, yapmak için doğduğunuz şeyleri yapmaya başladığınızda hayatın kolay hissettirdiği, akış içinde olduğunuz anlardır.

Hayatınıza bu anlardan daha fazlasını katarak, yeteneklerinize olan güveniniz gelişecek ve güvensizlikleriniz zamanla yok olacak.

Bunu hatırla Mutluluk bir seçimdir .

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bırakın ve dikkatinizi içe doğru yönlendirin

Asla herkesi memnun edemezsiniz. Aslında, asla kimseyi memnun etmeyi hedeflememelisiniz. Sık sık başkalarının bizim için belirlediği kalıplara ve rollere uymak için eğiliriz.

Bazen kiminle olduğumuza bağlı olarak farklı davranırız. Benliğe bu ihanet, bizi gerçek kimliğimizden uzaklaştırır ve özünde gerçekte kim olduğumuzu sorgulamamıza neden olan hatalı bir kişiye doğru hareket eder.

Başkalarının beklentilerini bırakın ve ne istediğinize, nasıl algılanmak istediğinize ve sizi neyin mutlu edeceğine odaklanmaya başlayın.

Vücudunuzu dinleyin ve ona ihtiyacı olanı verin.

Hepimizin bedenlerimizi daha fazla dinlemesi gerektiğine gerçekten inanıyorum. Güne bitkin ve bitkin hissederek başlarsanız, bunun ne anlama geldiğini düşünün.

Sen sadece insansın, bu yüzden kendine biraz ara ver. Dinlenmek istiyorsan dinlen. Tek başınıza zaman ve mekanı arzuluyorsanız, arkadaşlarınızla dışarı çıkma davetini geri çevirme konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin.

Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu arzuladığı şekilde besleyin, gücünüz kesinlikle artacaktır.

Deneyin Vücut tarama meditasyonu bunun zihin / beden farkındalığını genişletmeye yardımcı olduğu iddia ediliyor.

Kendini bağışla.

Geçmiş pişmanlıklar, kendimizi kabul etmemizi engelleyebilir. Kendinizi affedin ve devam edin.

Ryan Howes'a göre, 'Yaptığınız bir şey veya sosyal bir gaf ile sonuçlanan bir kişilik tuhaflığı hakkında olsun, hatadan ders almak, büyümek için çaba sarf etmek ve geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul etmek önemlidir.' , Ph.D, Pasadena, California'da bir psikolog.

Pişmanlık hissi tekrar ortaya çıktığında, şu sözleri hatırlayın: 'O sırada sahip olduğum bilgilerle en iyi kararı verdim' dedi.

Howes, 'Davranış veya karar geriye dönüp bakıldığında doğru görünmeyebilir, ancak o zaman en iyi seçim gibi göründü' diye ekledi.

Kendi kendine konuşmanı değiştir

Kafanızdaki olumsuz sesin siz olmadığını kabul edin. Onunla özdeşleşmeyi bırak ve sevdiğin kısımlarını onaylamaya başla.

Pek çok insan kendi iç eleştirmenini bir akıl sesi ile özdeşleştirir. İç eleştirmenlerinin sadece doğruyu söylediğini düşünüyorlar. Ama sevdiklerinize söylemezseniz, bu dürüstlük ya da samimiyet değildir. Yersiz ve sert bir yargı.

İçinizdeki eleştirmeni susturmak için, LCPC ve bir psikoterapist olan Joyce Marter gerçekçi bir mantra seçmeyi önerdi. 'Mantranın gücüne inanıyorum ve müşterileri, içsel eleştirmenin çirkin yüzünü gösterdiği zamanlarda normalleştiren, sakinleştiren ve teşvik eden bir mantra seçmeye teşvik ediyorum' dedi. Örneğin, şunu kullanabilirsiniz: 'Ben sadece insanım, elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve yapabileceğim tek şey bu' dedi.

Marter'in dediği gibi, 'Hatalarımız ve kusurlarımız kötü ya da yanlış ya da başarısızlık değildir - bunlar insanlığın parmak izleri ve öğrenme, iyileşme ve büyüme fırsatlarıdır.'

Seni korkutan şeyler yap

Özgün kimliğimizin arayışı uzun ve değişen bir yolculuktur. İnsanlar olarak evrimleşmeye programlandık.

Bugün kim olduğunuz, dün olduğunuz kişi ya da yarın kim olacağınız değildir.

Değişim korkutucudur. Kucakla.

Korkuyla yüzümüze baktığımızda ve kendimize meydan okuduğumuzda, genişliyor ve değerli yaşam dersleri öğreniyoruz. Bizi en çok korkutan şeyler, tipik olarak en çok yapmamız gereken şeyler ve bize en fazla büyümeyi sağlayacak şeylerdir. Değişime açık olun ve sizi her gün korkutan bir şey yapın.