Gerçekten büyük faydalar sağlayabilecek 6 'kötü' psikolojik özellik

Çoğumuz, kişiliklerimizin deli olmadığımız ve hatta belki bir engel olarak gördüğümüz bazı yönlerine sahibiz. Belki de hayatınızın belirli bir alanı hakkında aşırı anal davrandığınızın farkındasınız veya belki de arkadaşlarınız, sadece biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğu için aniden planları iptal etme alışkanlığınızdan bıkmış durumda. Kişisel gelişim ve kusurlarımız üzerinde çalışmak kesinlikle yararlı olsa da, tuhaflıklarımızı çok fazla ortadan kaldırmaya çalışmamamız gereken yollar vardır - bunun yerine, onlarla barış içinde bir arada yaşamayı öğrenmeliyiz.

Araştırmalar, çoğumuzun sezgisel olarak bildiğimiz şeyi giderek daha fazla gösteriyor: Tuhaflıklarımızın çoğu zaman çok değerli olduğu. Çoğunlukla olumsuz olarak düşünülen özellikler bile, ya diğer, daha olumlu özelliklerle ilişkili oldukları için ya da 'olumsuz' özelliğin kendisinde doğal bir fayda olduğu için fayda sağlayabilir. İçedönüklük ve nevrotiklik bunun harika örnekleridir, ancak DEHB'ye sahip olmak veya acı verici yaşam koşullarından geçmek bile nihayetinde bizi iyi yönlere itebilir. İzin verirsek bize gerçekten yardımcı olabilecek özelliklerden birkaçı burada.

İçedönüklük

Okulda ve işte, içe dönükler, özellikle dışa dönüklerin daha bariz varlığıyla ilişkili olarak, genellikle göz ardı edilir veya küçümsenir. Fakat gerçekte, tüm zamanların en büyük beyinlerinden bazıları içe dönük kişilerdi - sadece birkaç isim vermek gerekirse Charles Darwin, Albert Einstein, Dr. Seuss ve Bill Gates. Kitabında Sessiz: Konuşmayı Durduramayan Bir Dünyada İçedönüklerin gücü , Susan Cain, içedönüklerin sessiz, yaratıcı gücünün toplumumuzda büyük ölçüde küçümsenmiş olduğunu savunuyor, ki bu bugün fazlasıyla dışa dönükler için inşa edilmiştir. Her zaman bu şekilde olmadı, diyor - tarihin büyük bölümünde, tek başına çalışma, grup çalışmasından çok daha normdu - ama bu günlerde, ofislerin ve okulların inşa edilme biçimleri dışadönüklere fazlasıyla hitap ediyor.

İçedönüklüğün 'sessiz' veya 'utangaç' olma meselesi olmadığına işaret etmek önemlidir: Daha ziyade, 'versiyon' sürekliliği, enerjiyi çektiğiniz durumların türü ile ilgilidir. Dışadönükler, sosyal durumları uyararak kendilerini enerjik hissederken, içe dönükler bu düzenler tarafından aşırı uyarılma eğilimindedir ve yeniden enerji kazanmak için biraz yalnız zamana ihtiyaç duyarlar.

Ancak içedönüklerin yaratıcı ve entelektüel yetenekleri göz önüne alındığında, tavırlarımızı, okul ve ofis düzenlerini yeniden değerlendirirsek herkes bundan yararlanabilir. Cain'in dediği gibi, özgürlüğe ve çevrenin en iyi yaptıklarını yapmalarına izin vermeliyiz: Kendi başlarına derinlemesine düşün ve zorunlu olarak değil, ofiste veya sınıfta başkalarıyla kendiliğinden bir araya gel. (İşte o TEDx konuşma , bunu genişletir.)

Nüfusun büyük bir kısmı, içe dönüklüğün hiçbir şekilde dezavantajlı olmadığı gerçeğini kişisel olarak doğrulayabilir - özellikle bir girişimciyseniz, bir sanatçı, teknoloji dehası veya düşünen başka bir işte büyük bir avantaj olabilir. ya da kendi başına yaratmak bir veridir. Ve bir ekibin parçası olarak çalışması gereken bir içe dönük iseniz, en iyi işinizi yapmak için ihtiyaç duyduğunuz yalnız zamanı ayırdığınızdan emin olun. İçedönüklüğünüzü özür dilemeden benimserseniz, bu kendinize ve çevrenizdekilere büyük fayda sağlayabilir.

Nevrotiklik

Nevrotiklik genellikle en çekici özellik olarak düşünülmez ve nevrotik insanlar bunun için çok fazla üzülme eğilimindedir. Ancak, içsel komedi potansiyeline ek olarak, nevrotiklik aslında sahip olunacak kadar kötü bir şey değil. (Tam açıklama, ben biraz nevrotikim, bu nedenle bu giriş önyargılı olabilir.) Çevresinde bir dereceye kadar öz farkındalığa sahip olmanız ve bunu elde etmek için bazı adımlar atmış olmanız koşuluyla, bazı çok gerçek faydalar sağlayabilir. hayat ve iş.

Nevrotiklik sizi biri için daha vicdanlı yapar, çünkü işlerin aklınızdan çıkmasına izin verme veya bir son tarihi kaçırma olasılığınız azalır. Ek olarak, birkaç yıl önce yapılan bir çalışma, nevrotikliğin aslında yaratıcılıkla bağlantılı olduğunu ileri sürdü, çünkü kafanızda bir fikri tersine çevirmek, yaratıcı bir atılım yapma olasılığınızı artırabilir. Ve bu öneri beyin bilimi tarafından doğrulanıyor gibi görünüyor. Bir diğeri ders çalışma , daha geçen ay, nevrotik insanların daha uzun yaşayabileceğini ve kanser de dahil olmak üzere tüm nedenlerden ölüm riskinin daha düşük olduğunu buldu. Bunun nedeni, rutin bakımın yol kenarına düşmesine daha az izin vermeleri ve bir şeyler ters gittiğinde tıbbi yardım alma olasılıklarının daha yüksek olması olabilir.

Nevrotiklik zeka ile ilişkilendirilmiştir, ancak bağlantıda başka aracı faktörler olabileceğinden, bu iddiada bulunmak daha zordur. Kuşkusuz, tarih boyunca pek çok parlak ve son derece yaratıcı insan ünlü nörotikler olmuştur ve bu, nevrotikliğin başarıya götürdüğünün kanıtı olmasa da, tartışmaya kesinlikle zarar vermez. Ve araştırmalara göre, nevrotikliğin çok gerçek psikolojik ve fiziksel faydaları var gibi görünüyor.

Kutunun dışında düşünmek

Düşünce üzerine çalışan araştırmacılar genellikle birbirini tamamlayan birkaç farklı türe atıfta bulunurlar: Yakınsak düşünme, elinizdeki bilgileri tek bir doğru cevaba ulaşmaya yönlendirebilmektir ve birçok eğitimde savunulan türdür. sistemler ve standartlaştırılmış testlerde ödüllendirildi. Onun doppelgänger'ı, ıraksak düşünme, yeni fikirler üretme ve bir soruna birden çok çözüm getirme becerisidir. Yaratıcılıkla veya kalıpların dışında düşünmekle daha uyumludur.

Yaratıcılık kesinlikle eskisinden daha çok övülüyor. Bazı disiplinler her zaman alışılmışın dışında düşünenlere (sanat, edebiyat, bilim, film yapımı ve reklamcılık) güvenmiş olsalar da, ana akımda her zaman bu kadar değerli olmamıştı. Ancak kısmen teknolojinin oyunu değiştirmesi nedeniyle, teknoloji endüstrisinin kendisinden, bu nedenle var olan yaratıcı girişimcilik fırsatlarına kadar alışılmışın dışında düşünme için çok daha fazla fırsat ve çıkış var.

Ne yazık ki, bugün bile, kutunun dışında düşünme cesareti kırıldı ve hatta teşvik edilmesi gereken yerde cezalandırıldı - 'doğru' cevabın ilginç olana göre ödüllendirilme eğiliminde olduğu okullarda. Ve tabii ki doğru cevaba nasıl ulaşılacağını bilmenin faydaları olsa da, bunu çok fazla vurgulamak uzun vadede çocuklara iyi hizmet etmeyebilir. Araştırmacı Karen Arnold Yıllar boyunca lise birincilerini takip eden ve onların sonuçlarını kitabında yazan Söz Hayatı, Birincilik görevlilerinin kendileri için iyi iş çıkardığını, ancak kendi alanlarında gerçek yenilikçiler veya yıkıcı olmadıklarını buldular. Boston College röportajında, 'Kurallara uyuyorlar, çok çalışıyorlar ve öğrenmeyi seviyorlar, ancak kalıp kırıcı değiller,' dedi. 'Sistem içinde en iyi şekilde çalışırlar ve muhtemelen onu değiştirmezler.'

Aynı şekilde, yıllar boyunca yaratıcılığı izleyen araştırmacılar, çocukluktaki özelliğin bağlantılı yetişkin yaşamındaki bazı çok olumlu sonuçlara. Aslında, çocukluk yaratıcılığı, birçok farklı alanda (akademi, girişimcilik, politika, edebiyat) yetişkin başarısıyla çocukluk IQ'sundan üç kat daha güçlü bir şekilde bağlantılıydı. Dolayısıyla, siz veya çocuklarınız, ilginç ve yaratıcı cevaplara göre 'doğru' yanıta değer veren sistemlerde kendinizi tamamen evde hissetmiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın - ödülleriniz daha sonra gelebilir. Kutunun dışındaki düşüncenizi kucaklayabilir ve onu ona değer veren bir disipline nasıl yönlendireceğinizi çözebilirseniz, sonuçta kutunun içinde düşünmekten çok daha değerli bir özellik olabilir.

Kendini sorgulamak

Bu ince bir çizgi: Kendinizi çok fazla sorgulamak, kendinden şüphe duymaya ve etkisizliğe yol açabilir. Ama şu fikre açık olmak ne bildiğini sanıyorsun yanlış olabilir, hem kariyerinizde hem de ilişkilerinizde sizi iyi konumlandırabilir. Silahlarınıza sadık kalmak daha güçlü bir şey gibi görünse de ve saygı duymak her zaman böyle değildir. Bu yılın başlarında yapılan bir araştırma, entelektüel alçakgönüllülük olarak bilinen - kendi zekanız ve inançlarınız konusunda alçakgönüllü olmak ve bunların kusurlu olabileceğini kabul etmeye istekli olmak - bir dizi arzu edilen özellikle bağlantılı olduğunu buldu. Örneğin, entelektüel açıdan daha alçakgönüllü insanlar, zayıf bilimsel bilgileri bu şekilde değerlendirme olasılıkları daha yüksekti, makalenin yazarının hemfikir olmadıkları karakteri hakkında yargıya varma olasılıkları daha düşüktü ve dini inançlarından emin olma olasılıkları daha düşüktü. doğruydu.

Ve kendinizi değerlendirme ve yeniden değerlendirme konusundaki bu isteklilik sizi hayatta çok ileri götürebilir. 'Bir toplantıda masa başında oturuyorsanız ve patronun entelektüel alçakgönüllülüğü çok düşükse, başkalarının önerilerini dinlemeyecektir,' dedim çalışma yazarı Mark Leary bir açıklamada. 'Yine de, iyi liderliğin geniş bir perspektif gerektirdiğini ve mümkün olduğunca çok perspektifi hesaba katmayı gerektirdiğini biliyoruz.' Öyleyse güçlü ve sarsılmaz inançlara sahip olmanız ve onları diğerlerine ilerlemeye zorlamanız gerektiğini düşünmeyin. Görünüşe göre, yeni fikirlere açık ve açık olmak ve eskilerini değiştirmek çok daha etkili bir yol olabilir.

Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olması

İster çocuk ister yetişkin olun, DEHB'ye sahip olmak son derece sinir bozucu olabilir. Ancak bilim, müzik, spor ve diğer alanlardaki en başarılı insanların çoğunda bu bozukluk var ve kesinlikle bazı artıları var.

Çocuklar için dikkat “eksiklikleri” aslında daha fazla bilgi almalarına yardımcı olacak bir uyarlama olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, katılımcının belirli sorulara katılmak ve diğerlerini görmezden gelmek zorunda kaldığı bir testte, yetişkinlerin katılmaları söylenen sorularla ilgili soruları yanıtlamada genellikle daha iyi olduklarını, ancak çocukların kendileriyle ilgili soruları yanıtlamada daha iyi olduğunu buldu görmezden gelmek söylendi. Bu, çocukların süngerimsi zihinlerinin daha az odaklanmaya ve daha çok şey almaya hazır olabileceğini gösteriyor. Tabii ki, notlar risk altındayken bu biraz rahatlık sağlayabilir, ancak çocukların ilgisi ve gelişimi hakkında daha fazla araştırmanın ortaya çıkmasıyla, okulların daha hızlı uyum sağlamaları ve çocuklara karşı davranışlarında biraz daha ilerici olmaları ümit edilmektedir. düzensizlik ve düzensizlik.

Hem çocuklar hem de yetişkinler için, DEHB'nin en büyük faydalarından biri, paradoksal 'semptom' olabilir. hiperfokus . Bozukluğu olan pek çok kişi, o saatlerin uçup gitmesiyle ilgilendikleri bir göreve dikkatle odaklanabildiklerini ve dikkatini görevden koparmanın aslında zor olduğunu fark eder. Bölgede veya akış halinde olmak gibi ve bozukluğun memnuniyetle karşılanan bir yararı gibi görünüyor. Öyleyse, DEHB'niz varsa, tedavi (davranışsal veya farmasötik) ile ilgili ihtiyacınız olan adımları atın, ancak aynı zamanda DEHB'nin sizi ortalama bir Joe'dan daha da ileriye götürebilecek bazı çok gerçek faydaları olduğunu da anlayın.

Geçmişinizde (veya şu anda) travma veya diğer acı verici durumlara sahip olmak

Birçoğumuz hayatımızda, değerimizden mahrum bırakma eğiliminde olduğumuz, bizi daha az eksiksiz veya daha az yetenekli hale getiren olaylar yaşadık. Ancak gerçekte, bunun tersi genellikle doğrudur: Acı verici durumlarımızı - geçmiş travmalarımızı veya mevcut zihinsel sağlık sorunlarımızı - işlediğimizde, bu hepimizi daha güçlü, daha empatik ve daha tahrikli hale getirebilir. Olayların yeterince işlenmesi şartıyla, olumsuz yaşam olayları ile başarıya sevk edilmek arasında kesin bir bağlantı vardır.

Constance Scharff, Doktora , bağımlılık araştırmacısı Cliffside Malibu Tedavi Merkezi, yüksek başarıya sahip müşteriler arasında kendisinin ve meslektaşlarının orantısız bir şekilde gördükleri bir bağlantı olduğunu söylüyor. 'Birini bu düzeyde başaran şey - üst düzey yöneticiler - genellikle erken dönemde yaşanan stres veya travmadır' diyor. 'Bu tür bir dürtüyü besleyen bir şey, genellikle erken bir deneyim vardır ve çoğu zaman bağımlılığı tetikleyen şeyle aynıdır. Büyük çoğunluğun çocukken bir tür temel ihtiyaçları yoktu, bu yüzden başarılı olmak için çok, çok zorlanıyorlar. '

Scharff, travmanın açıkça depresyona ve TSSB'ye yol açabileceğini ekliyor, ancak beklediğinizden daha sık olarak, bir kişiyi ileriye götürmeye de hizmet edebilir. 'Bu deneyime 'travma sonrası büyüme' diyoruz' diyor. “Bir birey hayatı tehdit eden bir deneyimle karşı karşıya kaldığında ve diğer taraftan çıktığında, bazı durumlarda, o kişiye bir destek verebilir, bu korkunç deneyimi yaşayabilirse, her şeyin üstesinden gelebilecekleri hissini verebilir. Kişiyi daha önce görmedikleri olasılıklara açar ve onu acı çekenlere karşı daha duyarlı ve yardımcı hale getirebilir. Neredeyse tüm durumlarda, travma sonrası büyüme yaşayanlar genel olarak yaşamı daha büyük bir şekilde takdir ediyor ve bu yaptıkları her şeye yansıyor. '

Bu, kitapta ayrıntılı olarak araştırılan fikirdir Süper hayatta kalanlar , sadece travmadan kurtulmakla kalmayıp, onu yaşamda yoğun dürtü ve başarıya dönüştüren insanların hikayelerini anlatıyor.

Bu nedenle, 'olumsuz' kişilik özelliklerinizin tamamen olumsuz olduğunu düşünmeyin - bunların muhtemelen olumlu yanları vardır. Yine, kişisel gelişim harika ve gerekli olsa da terapiye gitmeyin herşey tuhaflıkların uzakta. Aslında kullanışlı olabilirler.

Gaia by the Med Retreats ve PTSD Koçluğu

TSSB belirtilerinden muzdarip olan müşterilerin, bireyler ve küçük gruplar için non-invaziv TSSB müdahale teknikleri, duygusal denge değerlendirmeleri ve mutluluk koçluğu geri çekilmelerini kullanarak daha mutlu yaşamlar yaratmalarına yardımcı oluyorum. Ekibim ve ben inzivalarımızı güzel İspanyol Costa del Sol'da yönetiyoruz.

Bugün bizi ziyaret edin Med tarafından Gaia